请问什么时间喝牛奶更好？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？

Question

听很多人说早上一定要喝牛奶。可我在学校的生物课上也学过，一天当中早上，中午，晚上的营养吸收比例是30%，40%，30%，由此可见中午喝牛奶更好啊。可是后来一想，一天当中长身体的时间是在晚上，又好像晚上喝更好。
这下我可真是弄糊涂了，请好人给咱解释解释~！！！！！！谢谢

Answer 1

2 个时间段喝比较好

看你的样子是学生,正处于长身体的阶段,推荐于上午8点到9点这一时间段喝,因为钙的吸收在一天中是不平衡的,这个时间段的吸收量在一天中是最高的

其次,晚上喝比较好,一是牛耐还有较多蛋白,吃了不容易饿,避免了睡前饮食(最不好的饮食习惯),二是晚上喝牛奶有助于改善睡眠质量(尤其是添加了α-乳清蛋白的牛奶),睡眠这一点对孩子也很重要,而且由于夜晚时间比较长,其他食物的相对干扰也比较少(吸收的竞争性抑制,生物课上有说吧,当然还有其他原因),晚上的钙的吸收量也是可以的

另外有一点要注意,不能因为时间不足不吃早餐哦

你能想到喝牛奶来强壮自己 很不错哦
中国人要是都能注意自己的营养和健康状况该有多好啊

Answer 2

通常人们习惯于早晨喝牛奶，但从充分发挥牛奶的营养作用、获得最大的效益来说并不是最好的。因为人体皮肤细胞分裂的时间很特殊，它只限定在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新产生新世界细胞是在人睡眠中进行的。所以临睡前喝牛奶即保证皮肤足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢，制造出更多的新细胞。

Answer 3

这个问题问得很好！的确很多人不知道正确得饮用牛奶得时段，下面我用营养学得观点说明一下！

如果你是男生，那就没有很大关系，什么时候喝都可以，因为最重要的作用就是补钙～

如果你是女生，那就要讲究了。牛奶对于女生而言其实补钙效果并不是非常显著，如果想单纯补钙那就喝豆奶，牛奶对女生而言清肠道，美容功效更显著！

首先时牛奶的种类，我姑且就分为两种，一种是纯牛奶（包括什么高钙底脂等非固体牛奶）这类牛奶未经发酵，营养价值保存完好，但是细胞颗粒较大，适合早晨喝～

另一种是酸牛奶（非饮品），酸牛奶是用纯牛奶发酵而得的，其分子颗粒小，易于肠道吸收，而且具有一定的脂酸分解功能，这类牛奶适宜晚餐前后一个小时左右引用，这样不仅有助于吸收而且有助于帮助食物消化！

不过我还是建议饮用酸牛奶，因为现在很多的纯牛奶都是配置奶，虽然厂家都口口生生说自己的产品是什么天然原装，可是稍微动脑筋想象，如果不往里面添加点奶粉或者奶油，真正的纯牛奶怎么可能如此香如此弄？！而酸牛奶因为是发酵产生，所以它对于原料要求非常严格，只有真正纯牛奶才能发酵成酸牛奶，当然里面肯定也有少许添加，不过原料含量肯定要很高，不然怎么能得成？！

你在生物课上学到得只是泛泛而论得内容，如果你想了解更透彻那就是生理学喝生物化学得内容了，人体不是一般地机器，真的是不能用一半得化学反映给解释清楚得！
希望能够帮到你还有什么有关营养问题都可以问我，只要我知道必定会答～

Answer 4

我对现在市场上的牛奶已经失去信赖了,因为我看了一本书,有外国人出的,看完后知道牛奶并没有我们想象中的那么好,其实喝牛奶会加重多种癌症的发生,还有经过高温杀菌后,牛奶中的酶已被破坏,所以喝那些市场上的包装牛奶,奶制品可能不止不能补钙,还会造成你体内已有的钙的流失,是的,里面的说法都很科学,第一次想买本书就是源于那本书,所以,我们可以通过另外的途径来补充营养.
而很多人都认为牛奶很好是因为很早以前已经有人出巨资传播这样的错误!
最后以往你能身体健康,虽然答非所问...

Answer 5

我么有个同学
家里冰柜里全是冰牛奶
渴了就喝
结过像牛一样壮
当然要有运动的结合

Answer 6

。在最佳的时间做最适合的事情，才可能做得好，这四个最佳喝牛奶的最佳时期，别再错过了。