第1个回答 2006-04-23
如何使视力不再下降请参考以下几点
1.预防继续近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处。
3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理。
5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光,以免烧伤眼睛。
7.患上眼疾要及时医治,同时注意不要将病菌传染给他人
8、 光线充足
光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。
9、 反光要避免
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。
10、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。
11、 坐姿要端正
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
12、 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
13、 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。
14、 睡眠不可少,作息有规律
睡眠不足身体易疲劳,易造成假性近视。
15、 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
16、营养摄取应均衡
不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
第2个回答 2020-06-15
降低眼睛度数的方法,可能大家想了解在什么状态下能够降低眼睛的度数。实际上在我们生活中,有一些人的度数是会发生降低的,最常见的是老年人,老年人在白内障早期晶体开始膨胀,这个时候他们会觉得老花眼度数降低了。确实是度数降低了,尤其近视眼的患者会觉得度近视度数下降了,这并不是度数有所改变,而是晶体膨胀以后白内障早期的屈光状态的改变。还有一个情况下度数会降低,那就是指青少年,在青少年发育过程当中,有些人可能会有轻度的远视,随着我们通过屈光的治疗,或者有些孩子有点弱视,通过弱视的治疗,他的远视的度数会逐渐下降。但是对于大多数近视眼的患者,目前并没有什么特别好的方法能够让近视度数降低。如果有,那就是去做准分子飞秒激光,要么去做ICL人工晶体植入。
第3个回答 2020-05-10
二:转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下
方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到
凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让
眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。
每次转动,眼球
都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有
神。
三:眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后
将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
四:熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热
散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢
第4个回答 2019-05-12
恢复和保护视力的训练方法
一:远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树:绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,一天做三回,视力下降厉害的要增加训练次数。