专家为您介绍几种腰椎骨质增生的调养方法：侧身睡觉法:以前有平躺着睡觉习惯者，最好试着改成侧身睡觉，这样起床后感觉到骨节放松。腰部保暖法:腰椎骨质增生的症状之一就是怕冷，夏天尽量不睡凉席，避免空调、电扇自吹后腰，冬天用半尺宽的棉护腰围系在腰部，这也是对付腰椎骨质增生的一个好办法。弯腰够地狠练法;开始训练时，依身体后仰、抬臂、弯腰、双手努力够地次序进行。如果双手只能勉强挨到膝盖下方，可加大力度，双手慢慢下移，调整呼吸，不停歇地重复30多遍，直到双手可以触到地为止。专家推荐阅读：隔沙辐射疗法也能治疗骨质增生疼痛红外线疗法是怎
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