如何戒烟！生活压力，烟瘾越来越重，半小时左右就要抽一根。不抽超过半天整个人就没精神！有戒烟经验的朋

Question

如何戒烟！生活压力，烟瘾越来越重，半小时左右就要抽一根。不抽超过半天整个人就没精神！有戒烟经验的朋友说下，谢谢。

Answer 1

戒烟有精神上的烟瘾和身体上的，以我自身为例以前是精神上的烟瘾，抽过烟以后身体难受，但是心理上就是想抽，就说精神烟瘾这个戒烟，得一步步来，首先先戒别人的烟，不管怎么别人怎么谦让，就是别接，形成一种反应，先把外路堵死，为了面子以后别人再让你也不好意思接别人的烟，然后是控制自身的抽烟量，直接杜绝来源，身边和家中不要放烟！戒烟也是靠自身毅力

Answer 2

我是急刹车，年前每天一包半，过完年到现在没抽了，把火机，烟灰缸和烟有关的都扔了，朋友分的烟要坚决不抽，他们不会怪你的，不要说抽一支没事，主要靠自己有戒烟的恒心，可以买点口香糖，瓜子之类的分散一下注意力，戒烟会长胖哦本回答被提问者采纳

Answer 3

可以把生活重心转移，转移自己的注意力，多嚼口香糖也可以的追问

关键就是转移不了。工作上比较清闲。

Answer 4

硬板过一段时间习惯了就好了追问

关键上班比较清闲，无聊，时不时就想来一根。

追答

找点事做做打发时间不一定就是抽烟啊

Answer 5

买电子烟试一下追答

望采纳

追问

没用！早就买来试过了。

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