不吃饭减肥危害一、基础代谢率下降，成为易胖体质。
长时间通过不吃饭减肥，会使我们缺乏很多营养。为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是不吃饭减肥遇到瓶颈的原因。
不吃饭减肥危害二、体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
不吃饭减肥危害三、各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
不吃饭减肥危害四、优质蛋白不足。
相信上过学的人都知道，我们人体是有很多细胞组成的。而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
所以很多减肥者之所以减肥不成功，就是他们简单地认为，减肥就是不吃或者少吃，在他们看来饮食是热量的来源，不吃当然可以减肥!这个认识不能说是错误的，但至少是片面的。俗话说“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌”。不吃在短时间内可以达到一定的减肥效果，但却难以持久，必将因饥饿难忍、甚至威胁生命而以“失败”告终，接着而来的多数是自暴自弃，开怀猛吃!要知道这种过饥过饱的交替出现，对身体的伤害比肥胖更有过之而无不及!盲目地、过分地少吃亦是以牺牲健康为代价的。我们遇到不少年轻人又想苗条又不想锻炼，而采取不吃早餐的方法，他们认为不吃早饭就能减肥。
其实这是个错误的认识，因为不吃早饭既有损健康又不能减肥。好的早餐可以让人精力旺盛、体力充沛、神清气爽，是我们一天拥有好心情的良好开端。研究证明：高质量的早餐不仅是人体生长发育和生命活动的需要，而且对活跃人们的思维能力、增强记忆极为有益。早餐吃不好或完全不
早餐，那么上午容易出现饥饿、乏力、疲劳、头昏、心慌、甚至出现低血糖休克等现象。还有人在早晨空腹时，体内胆汁浓缩，当我们进食早餐时因消化需要，胆汁即可排出;如果长期不吃早餐，胆汁超过饱和程度而沉淀，易形成结晶而析出，生成胆结石。减肥不是不吃或盲目地节食，关键在于科学地吃饭。
减肥一定要有自己合理的科学的计划，不能自以为是的认为不吃饭就能达到快速减肥，实际上这已经走入了快速减肥误区，这是非常不利于健康的做法，有的甚至造成了暴饮暴食的后果。
长时间通过不吃饭减肥，会使我们缺乏很多营养。为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低。这也是不吃饭减肥遇到瓶颈的原因。
不吃饭减肥危害二、体内蛋白质被消耗。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基！自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首
不吃饭减肥危害三、各种维生素不足。
缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。
不吃饭减肥危害四、优质蛋白不足。
相信上过学的人都知道，我们人体是有很多细胞组成的。而细胞的形成主要成分则是蛋白质。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节）。
所以很多减肥者之所以减肥不成功，就是他们简单地认为，减肥就是不吃或者少吃，在他们看来饮食是热量的来源，不吃当然可以减肥!这个认识不能说是错误的，但至少是片面的。俗话说“人是铁，饭是钢，一天不吃饿得慌”。不吃在短时间内可以达到一定的减肥效果，但却难以持久，必将因饥饿难忍、甚至威胁生命而以“失败”告终，接着而来的多数是自暴自弃，开怀猛吃!要知道这种过饥过饱的交替出现，对身体的伤害比肥胖更有过之而无不及!盲目地、过分地少吃亦是以牺牲健康为代价的。我们遇到不少年轻人又想苗条又不想锻炼，而采取不吃早餐的方法，他们认为不吃早饭就能减肥。
其实这是个错误的认识，因为不吃早饭既有损健康又不能减肥。好的早餐可以让人精力旺盛、体力充沛、神清气爽，是我们一天拥有好心情的良好开端。研究证明：高质量的早餐不仅是人体生长发育和生命活动的需要，而且对活跃人们的思维能力、增强记忆极为有益。早餐吃不好或完全不
早餐，那么上午容易出现饥饿、乏力、疲劳、头昏、心慌、甚至出现低血糖休克等现象。还有人在早晨空腹时，体内胆汁浓缩，当我们进食早餐时因消化需要，胆汁即可排出;如果长期不吃早餐，胆汁超过饱和程度而沉淀，易形成结晶而析出，生成胆结石。减肥不是不吃或盲目地节食，关键在于科学地吃饭。
减肥一定要有自己合理的科学的计划，不能自以为是的认为不吃饭就能达到快速减肥，实际上这已经走入了快速减肥误区，这是非常不利于健康的做法，有的甚至造成了暴饮暴食的后果。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2007-01-24
人体在没有外来营养补充的情况下，会消耗自身的储存的营养来维持生命，比如脂肪、蛋白等；现实生活的例子就是；癌症的病人（身体的养分被癌症细胞极度消耗）恶病质，就是“皮包骨头”的概念；
如果过于消耗身体的贮存的脂肪等，你体内会产生很多脂肪的代谢剩余物，比如酮化物（临床就有一种因为营养不良导致的酮中毒），最后损伤你身体最重要的解毒器官－－肝脏－－，最后你会应为肝功能衰竭或者其他脏器的功能衰竭，而离开这个美好的世界的；
我想其严重后果就需要多说了；
还有一种节食方式是尽量不食用碳水化合物，最终导致身体热量不足，也会消耗体内的脂肪等，如果长期以此；卡朋特（厌食症）的悲剧估计又会重演；
我大胆的猜测你是想瘦身吧，如果我猜对了话，那么我给你的最后的建议是；规律的生活、均衡的饮食，良好健康的心态，才是最重要的；
希望你快乐阳光的生活！：）
如果过于消耗身体的贮存的脂肪等，你体内会产生很多脂肪的代谢剩余物，比如酮化物（临床就有一种因为营养不良导致的酮中毒），最后损伤你身体最重要的解毒器官－－肝脏－－，最后你会应为肝功能衰竭或者其他脏器的功能衰竭，而离开这个美好的世界的；
我想其严重后果就需要多说了；
还有一种节食方式是尽量不食用碳水化合物，最终导致身体热量不足，也会消耗体内的脂肪等，如果长期以此；卡朋特（厌食症）的悲剧估计又会重演；
我大胆的猜测你是想瘦身吧，如果我猜对了话，那么我给你的最后的建议是；规律的生活、均衡的饮食，良好健康的心态，才是最重要的；
希望你快乐阳光的生活！：）
第2个回答 2013-07-30
不吃饭怎么可以呢！尤其是长时间这样，更是不好的
这样长时间下去你的胃会越来越差，人也会越来越撑不住
不吃东西补充人体所需要的物质，免疫力会差，抵抗力也跟不上
很容易生病的
长期的不吃东西，你可能是不觉得饿，是因为你的身体内部在消耗你本身有的一些能量，这样对胃也是一种很大的伤害。胃是要靠你自己去养的！
等到它消耗完了，你就会产生低血糖的现象，严重点你会休克的
这样长时间下去你的胃会越来越差，人也会越来越撑不住
不吃东西补充人体所需要的物质，免疫力会差，抵抗力也跟不上
很容易生病的
长期的不吃东西，你可能是不觉得饿，是因为你的身体内部在消耗你本身有的一些能量，这样对胃也是一种很大的伤害。胃是要靠你自己去养的！
等到它消耗完了，你就会产生低血糖的现象，严重点你会休克的
第3个回答 2019-04-18
人体在没有外来营养补充的情况下，会消耗自身的储存的营养来维持生命，比如脂肪、蛋白等；现实生活的例子就是；癌症的病人（身体的养分被癌症细胞极度消耗）恶病质，就是“皮包骨头”的概念；
如果过于消耗身体的贮存的脂肪等，你体内会产生很多脂肪的代谢剩余物，比如酮化物（临床就有一种因为营养不良导致的酮中毒），最后损伤你身体最重要的解毒器官－－肝脏－－，最后你会应为肝功能衰竭或者其他脏器的功能衰竭，而离开这个美好的世界的；
我想其严重后果就需要多说了；
还有一种节食方式是尽量不食用碳水化合物，最终导致身体热量不足，也会消耗体内的脂肪等，如果长期以此；卡朋特（厌食症）的悲剧估计又会重演；
我大胆的猜测你是想瘦身吧，如果我猜对了话，那么我给你的最后的建议是；规律的生活、均衡的饮食，良好健康的心态，才是最重要的；
希望能帮助到您
如果过于消耗身体的贮存的脂肪等，你体内会产生很多脂肪的代谢剩余物，比如酮化物（临床就有一种因为营养不良导致的酮中毒），最后损伤你身体最重要的解毒器官－－肝脏－－，最后你会应为肝功能衰竭或者其他脏器的功能衰竭，而离开这个美好的世界的；
我想其严重后果就需要多说了；
还有一种节食方式是尽量不食用碳水化合物，最终导致身体热量不足，也会消耗体内的脂肪等，如果长期以此；卡朋特（厌食症）的悲剧估计又会重演；
我大胆的猜测你是想瘦身吧，如果我猜对了话，那么我给你的最后的建议是；规律的生活、均衡的饮食，良好健康的心态，才是最重要的；
希望能帮助到您
第4个回答 2013-07-30
几天不吃饭，严重地来说，你可能会出现盲肠炎的现象，因为你的胃根本受不了这样的饮食规律，到时候，你胃会疼的受不了地，真的，我有过类似的情况哦！还是好好吃饭，不要一是很多，一是不吃，这样对胃也不好，
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