第1个回答 2015-01-08
上班时间到了，我忙里忙外的，感觉天都快塌下来了，好想睡觉，做什么事情都是出差错！“太困太累太难”这句话今天无数次的在耳边响起，也无数次的重复着……我左思右想也发现不少问题，其中我也明白很多！
学会放松这个事实让人吃惊而且非常重要：单纯用脑不会让人疲倦！听起来挺换谬的吧？可是科学家们在几年前曾试图了解人的大脑能够工作多久才会使“工作能量降低”，也就是发现通过活动中的大脑的血液毫无疲劳迹象。
就人脑而言，他在8小时甚至12小时之后，还和开始一样反应敏捷，大脑完全不会疲劳……那又是什么导致我们的大脑疲劳呢？？？
精神专家认为：我们的疲劳多半是由精神和情感引起的，我们所感受的疲劳绝大部分来自于心理。
“一个坐着工作的人如果健康状况良好，他的疲劳来自于心理因素和情感因素！是哪些心理因素使他感到疲劳呢？快乐？满足？都不是，绝不是，而是烦恼、懊悔、一种得不到欣赏的感觉、一种无用、匆忙、焦急、忧虑的感觉——这些都会使人感到疲劳。不错，我们之所以疲劳，是因为我们的情绪使我们紧张。
困难工作本身，很少会造成充分休息后不能消除的疲劳，只有忧虑，紧张和情绪不安才是导致疲劳的三大因素。请记住：放松你那正在工作的紧张肌肉，储备好能量，以应付重要责任。
现在就停下来！自己检讨一下自己：在你念这几行字时，你是不是皱着眉头？是否觉得两眼之间有一种压力？是否放松坐在椅子上？还是耸着肩膀？你脸上的肌肉是不是很紧张？除非你的全身像破旧的布娃娃一样放松，否则你就是在让你的神经和肌肉紧张，就是在给你制造神经紧张和疲劳。
为什么我们在干脑力工作时会产生这种不必要的紧张呢？几乎所有的人都相信：困难的工作需要一种压力感，否则就不能做好。但是这么想对我们的思考是一点帮助都没有的！
一旦出现精神疲劳该怎么办呢？放松，放松，再放松，要学会放松！！！
这容易做到吗？不，你也许得改掉一生的习惯才能实现这个目标与方向，可是这种努力狠值，因为它可以使你的生活发生革命性变化。紧张时一种习惯，放松也是一种习惯，坏习惯可以改掉，好习惯可以培养。
怎么才能放松呢？首先从思想开始还是从神经开始呢？都不是，放松一开始就要放松自己的肢体，放松自己的肌肉。在任何时候任何地方都要放松，不要太费精力，放松就是要消除所有的紧张和压力，只想到舒适与轻松。
常提醒自己：每天清醒的时间有一半以上要花在工作上，如果在工作中得不到快乐，那么在别的地方也不会找到！要不断提醒自己：对自己的工作感兴趣能使你不再忧虑，最后可能会带来利益，即使没有这么好的结果，毕竟也可以使自己降低到最低的放松状态，何尝不愿意呢？何尝不愿意享受自己美滋滋的生活呢？
一天24小时，开心是一天，忧虑也是一天；紧张是一天，放松也是一天；笑着是一天，哭着也是一天；我们怎么不去选择享受而去选择折磨呢？
我们无法选择自己的父母，但我们可以选择自己的职业和生活的方式，三百六十行，行行有人千；三百六十行，行行出状元。既然我们不是做总统的料，既然没有满腹经纶，做不来思想家，既然现在没有足够的本钱去做一个老板，既然现阶段还没有找到更好的职业，那么就要清楚且理性的告诉自己，我是一个平凡人，我现在什么都没有，但至少我有的是我可以选择我生活的方式，有时候我甚至比一个有成就感的人要开心得多，这就是我自身的价值！