第1个回答 2019-11-23
人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的，在睡眠过程中，中枢神经系统得到恢复和休息。
但是，据一项调查显示，成年人失眠的比例已高达60%，其中一半以上的人失眠一年以上。
失眠通常表现为想睡却无法入睡，或睡一会儿就醒来，古人认为失眠是情志、饮食内伤，年迈生病等原因所致。
但实际上，失眠是因为肝血不足。
肝藏血，主疏泄。人体气血是否充盈、流通是否顺畅与肝有着密不可分的关系。肝血充盈，肝能正常疏泄，气血平和，阴阳平衡，睡眠自然香甜；若是肝血不足，则肝不能正常疏泄气血，气血失调，肝阴与肝阳强弱不一，血不能养肝、肝气升发太过，肝火上炎，就会导致心神不安，引发失眠。
另外，睡眠有一定的生物节律性，必须通过肝藏血来调控。肝血充足，才能调节各脏腑组织器官的血流量及其功能，从而保证睡眠质量；五志受损、劳逸失调等均会导致肝血不足，从而打破人的生物节律性，导致失眠。
肝血不足导致的失眠多梦，睡前喝1种茶可以调养：
酸枣仁桂圆茶（亦舒，堂），可安神、补肝血。
酸枣仁是天然的养肝助眠的食品，具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效，能改善虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症状。
我国最早的一部药书《神农本草经》中记载：“补中益肝，坚筋骨，助阴气，皆酸枣仁之功也。”
《本草纲目》也记载它：“性味酸平，能治胆虚不眠、心悸不眠、虚烦不眠、骨蒸不眠，盗汗。”经过合理配伍之后的酸枣仁桂圆茶，能补气血，益心脾，对肝血不足、肝火过旺引发的失眠有很好的补益作用，经常熬夜、睡不好的人每天喝一两杯，可以安定心神，改善失眠的状态。