本人55岁,每天工作走1万多步,腿越来越细,正常吗？

Question

如题所述

Answer 1

正常的走路是不会是腿硬越来越稀的。如果您每天正常走路而腿部越来越细，您需要做一个具体的检查，确保一下身体没有别的疾病。

1.踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟

3、可重复做几次

功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。

看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。

可随时练习的瘦小腿运动

小腿肚变瘦：踮腿运动

踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。

脚腕变纤细：脚掌画圈圈

脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。

1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。

2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。

——腿型更修长：双腿交叉下腰

用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。

1、双脚在膝盖处交叉。

2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。

3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。

专为居家设计的运动

1、在坐看电视时，上下举动脚部：请注意双脚动作要交替进行，以不低于平均每分钟120次的速度来锻炼。结束后，若感觉小腿肌肉紧张，可以用热敷、拍打或揉捏方法恢复放松。

2、如果家中是木地板，尽可能地不穿拖鞋，光着脚走路，可刺激脚底穴位，有利健康。
偶尔可以平躺将双腿上举，这样可以促进腿部血液循环，避免静脉曲张造成腿部难看的浮肿与乌紫色，注意腿要伸直，保持身体的舒展和平衡，借助墙壁与沙发靠背可以从容完成这种休闲运动。

Answer 2

正常。因为你每天工作走1万步，其实都是在锻炼。所以说脚步得到的锻炼你的腿就。越来越细，这是属于正常的。
拓展资料
每天走路运动，坚持一段时间后，把这3个“毛病”悄悄走掉了！

1、糖尿病

随着社会的不断发展，人们的饮食也发生了一系列的变化，导致现在患上糖尿病的人也越来越多，而且年轻化，一旦患上糖尿病，很有可能会诱发一系列的并发症，而且会威胁着人们的身体健康，如果每天坚持走路的话，就能够有效的促进身体的血液循环，减少血管当中胆固醇的堆积，有利于降低血液的粘稠度，而且还能够提高胰岛素的活性，降低身体内血糖的浓度，对于预防糖尿病来说是非常有帮助的。

2、高血压

生活当中很多的年轻人也患上了高血压的情况，如果能够每天坚持走路1万步的话，就能够有效的降低血压，而且还能够有效的预防糖尿病所带来的各种并发症，而且原理也是非常一样的，都是通过运动降低了血液，当中胆固醇的含量，能够起到稳定血压的效果，所以说在生活当中可以通过走路运动的方式预防高血压的情况，还能够起到稳定血压的效果。

3、肠胃疾病

生活当中很多人存在作息不规律的情况，很容易会导致我们的肠胃出现一系列的问题，从而引发一系列的肠胃疾病。其实肠胃疾病多数是由于消化不良引起的，而且坚持每天走路的话就能够促进肠胃的蠕动，进而能够有效的加速肠胃当中食物的消化和吸收，能够有四预防肠胃疾病的问题，所以说那些肠胃不好的人可以多进行走路运动。