第1个回答 2020-11-12
人是个复杂的存在，每个人内心都有自己恐惧的东西，都不敢去触碰，就像小时候看鬼片一样，明明很怕不敢看，确又想看，看了之后又会感觉很害怕。内心恐惧什么就会害怕相似的实物和事情发生，那么，老是感觉害怕怎么回事？随小编一起来了解一下吧：
老是感觉害怕怎么回事
每个人的性格都来自他生活的环境，你真的很缺乏安全感。你的恐惧来自你的自卑，你应该听过一句话：越害怕什么就会来什么，有些东西一直在你的潜意识里，你不去战胜他，就会被他驾驭，恶性循环就会更糟。所以你应该树立自信，努力去改变。
怎样对待恐惧
1、 当恐惧来的时候，要学会觉察。当你意识到的时候，告诉自己：“它”又来了。但是不要紧，一会儿“它”会走的。
2、 尝试放弃抵抗，与恐惧一起沉浮。也就是说，如果把恐惧形容为“矛”，把抵抗形容为“盾”的话，“矛”刺过来的时候，“盾”不接招，那么“矛”失去了进攻的目标，它刺出去的力量也就会越来越小，所以恐惧对你的影响也就会越来越小。
3、 放松自己。找个地方坐下来，闭上眼睛，深呼吸，数1，2，3，….10，觉察一下，这就是所谓的接纳，接纳恐惧的存在，与恐惧同在，允许它伴随你。只要你允许，它对你的伤害就会越来越少。
老是感觉害怕是心理上的恐怖，我们要做到克服这个恐惧的存在，首先要自信，打败恐惧，去勇敢的面对，没有什么是大不了的事情，你不去做怎么知道不可以，要对自己有信心，不要害怕，否则一直做不成自己想做的事情，胆小害怕的人不成大事。
第2个回答 2020-11-12
1. 危险必须立刻消除
为什么「我没办法立刻消除危险」，就会导致焦虑感呢？因为它隐含了一个假设：危险必须立刻消除，每耽搁一分一秒，它都有可能对你产生危害。
它的成因是什么呢？是对稳定性的追求。如果一个危险放在那边，不去干预，那么，大脑就必须时刻分出一部分注意力，去关注它，留心它所可能造成的影响 —— 这就形成了一种「不稳定态」。
这种不稳定态，会形成多种可能性的分叉，如果要为每一种分叉分配一定的注意力，那就会极大地占用大脑的认知资源。因此，大脑不喜欢这种状态。它会不断提醒你：快点把它搞定，否则资源就要告急了。
2. 我必须获取更多信息
想一想：在原始时代，当我们监测到危险时，基于第一条核心信念，接下来，大脑会做什么？
很简单，一定是进一步去检验：这个危险是否是真实存在的？是，避开它；否，继续前进。总而言之，必须尽可能提高对其的确定性，不能悬而未决。
第3个回答 2020-11-12
这算不上抑郁症吧，有时候害怕什么会不由自主地多想，建议转移下注意力，把精力放在爱好上心里会舒服很多，或找好友聚一聚，释放压力就好了
第4个回答 2024-07-27
首先，您提到的脑子里经常出现恐怖的画面和不由自主说出让您害怕的内容，这些情况可能与多种心理因素有关，包括但不限于压力、焦虑、恐惧或其他心理健康状况。至于是否是抑郁症，这需要专业的心理健康专家进行评估和诊断。
1、了解症状：首先，要识别您所经历的具体症状，包括持续时间、频率和对日常生活的影响程度。
2、寻求专业意见：如果这些症状对您的日常生活造成了影响，建议咨询心理健康专家，他们可以提供更准确的诊断和治疗建议。
3、自我调节：在等待专业帮助的同时，您可以尝试一些自我调节方法，如深呼吸、冥想和放松训练