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我是一个男生,大腿很粗,怎样快速有效的瘦下来
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推荐答案 2020-02-23
如果是脂肪,那减肥,多运动,尤其是腿部运动
如果是肌肉,建议运动完,一定记得拉伸,最好练点健美操,把块状肌肉练成条形肌肉,同时,平常多慢跑,多做有氧运动。
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第1个回答 2021-04-03
大腿粗不易减,每天抬腿30下,快速瘦大腿,一周瘦下来,健身运动,瘦大腿,瘦身锻炼,减肥,健身教学
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怎么瘦
腿
我是男生
。 但是
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小腿都
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答:
(一)
、大腿前侧 瘦腿运动1
:直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2:请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。瘦腿运动3:直立,双腿分开等肩宽。...
我是个
初一的
男生,
我上身
瘦,
可是腰部和臀部和
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却很胖,求好的办法...
答:
1.仰卧,双脚张开与腰同宽,膝盖弯曲,双手平放两边
。2.边吐气边尽量挺起腰部,直到气完全呼出,再回到动作1,中间不要休息,动作要保持连贯。持续做15~20次。注意:每次做都要用力,习惯了这套动作之后,臀部可以不着地,效果会更佳。运动2
减臀赘肉
这个运动可消除臀部上方的赘肉,锻炼腿肌,令...
怎样
才能
有效
减点
大腿的
肉还有屁股的
我是男生
.
答:
如果你有时间的话,
可以饭后出去散个步
。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿 的目的,并且让自己变得更加健康。3.洗澡时按摩一会 每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部;然后换冷水冲洗两...
我的
大腿
特别
粗,
应该
如何
才能尽快
瘦下来
?
答:
一,有氧运动 一般来说,我们的
大腿
之所以会比较
粗,
大多数原因就是自己腿部脂肪比较多,所以我们想要把大腿变细的话,较好的方法就是减脂。因为咱得要知道的是,当我们身体中的脂肪减少的时候,自己身体中的各处脂肪都会或多或少的减少,其中就有自己大腿上的脂肪。而如果我们想要减脂的话,较好的方法...
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