第1个回答 2020-09-26
含硒量高的食物:
1、菠菜:冷冻熟菠菜被认为是硒的特殊来源,它同时富含蛋白质和维生素A,由于这种矿物质的存在,这种蔬菜对于预防慢性疾病非常有效。
2、花椰菜:另一种硒含量高的蔬菜是花椰菜,它具有一些奢侈的属性,可以美容、增强免疫力、保持健康。
3、蘑菇:蘑菇是最重要的,因为它们是硒的最佳素食来源。香菇和白纽扣蘑菇最好富含这种矿物质。此外,这些蘑菇有助于对抗身体细胞对抗癌症和慢性疾病。
4、洋葱:洋葱中含有抗氧化剂,有助于心血管健康。食物中的硒含量使其成为解决眼睛、皮肤和头发问题的一种成分。从数据上看,每周大量食用洋葱可以降低患某些癌症的风险。
5、大豆:大豆不仅是富含蛋白质的食物,也是素食者硒的营养来源。毫无疑问,这种食物对你的荷尔蒙水平有神奇的作用,它也是慢性病和哮喘症状的治疗源。
6、胡萝卜:胡萝卜富含维生素A的易碎食物也是硒的基础。它的有益特性包括改善视力、预防癌症、抗衰老和心脏健康。此外,这种食物还能降低患心脏病的风险。