健身，到底是先增肌，还是先减脂

如题所述

推荐答案 2019-06-22

帮你减肥想减肥还想要肌肉怎么办

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第1个回答 2018-01-09

建议：

先增肌，再减脂。
首先，减脂前增肌可以更加有效，身体的元素和营养非常的充分。
其次，增肌之后，身体肌肉含量较高，可以在平时的运动中消耗更多的热量，有助于减脂的进行。
如果先减脂再增肌的话，一是很辛苦，二是瘦了之后再增肌不是也更加辛苦吗。
有问题可以私聊追问，多多交流。
纯手打，望采纳。
如果有其他想要了解沟通的话，可以私信我，我也在健身并且学习相关的知识，可以互相学习交流。本回答被网友采纳

第2个回答 2019-08-22

健身。健身过程中控制饮食，脂肪可以转变肌肉。当然健身减脂可以同时进行，不过抑制增肌效果，但不明显

第3个回答 2018-01-09

是先减脂吧

第4个回答 2020-09-27

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