气血两虚、肾虚的女性可以选择吃红枣、山药、枸杞、大米等食物。怀孕期间，女性应选择蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等。，而蔬菜则应选择绿叶蔬菜，避免辛辣刺激性食物。因为女性有独特的月经来潮，月经来潮都会导致女性气血损失更大，尤其是月经量大的女性朋友，很容易出现气血不足的特点。那么在从怀孕到分娩的分娩过程中，为了给胎儿提供足够的气血，就要求女性补充足够的气血，女性在这个阶段也容易气血亏损。还有一种情况，已经进入更年期的女性，因为激素紊乱，可能会造成经期大出血或者无休止的滴水，导致气血不足。
在容易气血两虚的女性中，有一部分群体是倾向于熬夜加班的职业女性。气血不足会影响怀孕吗？你吃什么补充剂来调理？中医理论告诉你气血不足造成的危害？月经不调。月经不调或紊乱是气血不足的主要表现。月经颜色淡，长滴，或者总是推迟。过早老化气血不足会导致精气不足，女人最重要的保护伞就是气血。如果没有足够的气血保护，身体衰老的迹象就会提前。比如肤色偏黄，黑眼圈，胶原蛋白流失，经常疲劳。不孕这是女性朋友最关心的问题。气血不足的情况下，女性不一定能轻易受孕。即使怀孕了，也可能因为气血不足导致流产出血。
如何调理气血不足？血液通俗易懂，气血不足就要补血，尤其是孕期女性朋友，可以改善头晕失眠，月经少，皮肤黄。除了直接补铁，还要补血，及时补充阿胶、红枣、当归、枸杞等补血营养素。最后，除了补血养血，还要补脾。脾胃健康，就会容光焕发，精力充沛。食物补充剂食物补充是最直接有效的补充方式，大红枣是最先得到好产品的。它不仅可以美容，而且对怀孕胎儿的健康发育有很好的营养作用。可以促进大脑神经系统的发育。但是一定不能加太多，因为红枣很烫，不加控制会适得其反。猪里脊肉：调查显示，猪里脊肉营养丰富，女性朋友适量食用，可益肾补血。需要注意的是，猪的腰部有大量的胆固醇和脂肪，女性要适量食用，以免胆固醇摄入过多对身体有害。
苋菜含有大量的铁和钙，特别是红色的苋菜富含维生素c，孕妇多吃苋菜有利于气血。烹饪时，建议先选择嫩叶烹饪。茎可以先去皮，把嫩茎留在里面，焯水后再吃。豆类及豆制品：孕妇可以吃一些大豆或豆制品，如豆浆、豆腐等。因为大豆中铁的吸收率高，多吃大豆可以保证身体所需的铁和蛋白质的摄入，防止孕期贫血。孕妇除了通过食疗补血外，还应保证充足的睡眠，进行适当的户外活动放松身心，远离烟酒和不良生活习惯。另外，为了给胎儿的发育提供一个健康的环境，建议孕前去医院做孕前检查，消除对妊娠不利的因素，提高优生的概率。