今天给大家讲一讲长寿,长寿的人多半会有10个特征,你若占3个以上,说明你是长寿体质。如何看一个人是长寿还是短命?恐怕很多人都认为是“大额头、大耳垂、手掌生命线”等等,这些出自面相和命理的征象。不过,对这些而言,目前很难找到科学依据。不过,科学家们经过研究发现,下面这10大特征确实与健康长寿相关!
特征1:身体微胖,人越长寿!
现在人们都“以瘦为美”,但其实微胖的人才长寿!研究发现到了老年,微胖的人骨密度较高、死亡率较低,呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低,并且对环境的适应能力较强。如当流感、肺炎等疾病发生时,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相对较好。
特征2:口味清淡,人越长寿!
长寿之乡的老人,饮食整体上以清淡为主,而口味清淡的人也更容易长寿!心血管疾病、糖尿病、高血压等90%的疾病都是由于饮食引起的。比如爱吃麻辣火锅,油重、盐重又麻辣,还有爱吃动物内脏等,这些不良饮食习惯都易致病。
特征3:心率越慢,人越长寿!
在正常的心率范围内,心率越慢,人越长寿。一只仓鼠的平均寿命在2岁左右,其心率每分钟可达500次,而能活到近200岁的乌龟,其心率每分钟却只有6次。这因为心脏就像一个泵,在正常范围内,如果心率慢一点,则说明心脏功能好,身体的基础代谢率也相对较低。
特征4:没啤酒肚,人越长寿!
人到中年啤酒肚自然就出来了,不过你要知道,没有啤酒肚的人会更长寿!腹部肥胖会引发高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的人的死亡风险较一般人高出20%。平时多关注腰围,男性不超过90cm,女姓不超过85cm。
特征5:肺活量大,人越长寿!
研究显示,肺活量大小和身体各系统的机能能力、新陈代谢的能力等密切相关。简而言之就是,人体各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足情况下才能正常工作。而人体内部氧供给全部靠肺气体交换来获得,肺活量大就说明每次呼吸在肺部进行气体交换的量就大。
特征6:不打呼噜,人越长寿!
很多人都不知道打呼噜其实是一种病。一项历时18年的研究发现,睡觉不打呼噜的人寿命更长。严重打呼噜造成的呼吸反复停止,成为高血压、糖尿病的帮凶,甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器”。
特征7:用脑越多,人越长寿!
科研人员对我国秦汉以来的3088位科学家、艺术家、文学家和思想家的寿命进行统计,发现他们的平均寿命为65岁。你要知道我国解放前人口平均寿命只有36岁!国外资料也表明,16世纪后,欧美400个杰出科学家平均寿命为64岁,而用脑最勤的科学家平均寿命为74岁,其中爱迪生84岁,迦利略78岁,牛顿85岁,达尔文73岁,爱因斯坦76岁,富兰克林84岁,米丘林80岁。这比当时人口平均寿命高出20~30岁。
特征8:握力越大,人越长寿!
研究发现,人的握力会随身体的各项机能衰老而减弱,因此握力反映了一个人长寿还是短命。2010年英国医学研究委员会的研究员发现,握力最强的人通常比握力弱的人活得更长,握力最弱者在跟踪调查期间的死亡风险,比握力最强者高67%。
特征9:性格外向,人越长寿!
性格开朗的人,更容易获得长寿!波士顿大学医学院新英格兰百岁老人研究发现,如果一个人性格开朗,则更易广交好友,也就更会照顾自己,因此也更容易渡过难关。研究还发现,这些性格开朗的人不仅在社交上更胜一筹,他们的精神也更为放松,这使得他们更善于应对压力。
特征10:绝经越晚,人越长寿!
对于女人而言,绝经晚会更长寿!美国加州大学圣地亚哥分校最新研究证实,绝经期来得晚的女性,长寿几率更大。 研究结果显示:月绝经年龄在50岁以上,有40多年生育年龄的妇女,活到90岁的几率会增加。此外,绝经晚的妇女在随后的生活中总体健康的可能性更高。