44问答网
所有问题
腰椎间盘膨出最好的锻炼方法？
如题所述
举报该问题
推荐答案 2021-02-07
纪老师分享腰椎间盘膨出的锻炼方法
您的浏览器不支持HTML5视频
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
当前网址：
http://44.wendadaohang.com/zd/DWDVD3VWZZKVZ6ZWGV.html
其他回答
第1个回答 2021-02-21
患者腰痛一月有余，拍片后显示腰椎间盘轻微膨出，建议无需特殊处理，应加强腰背肌功能锻炼。想要了解具体锻炼步骤，快来观看视频内容。
您的浏览器不支持HTML5视频
相似回答
腰椎间盘
突出怎么有氧
运动锻炼
答：
另外，
在游泳的时候
，全身很多部位的肌肉都可以锻炼到，特别是很多人最习惯的蛙泳，腰背部和腹部肌群都可以有效锻炼。这可以说是对脊柱最好的运动之一了。3.快走和慢跑 当然很多人并不喜欢游泳，甚至不会游泳，这个时候只能在家呆着嘛？也不完全是，
只要是有氧运动都可以。特别推荐快走和慢跑
，只要走起...
腰椎间盘
突出
的锻炼方法
有哪几种?
答：
腰间盘突出的锻炼方法：
1、弯腰：转腰锻炼法
。它包括前后大弯腰、左右侧弯腰、左右转腰等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。2、
仰卧位背伸锻炼法
：分三步：第一步，
五点支撑法
，即人仰卧于平板床上，用头、双肘及双足跟撑起全身，使背部尽力腾空后伸，胸...
腰椎间盘
突出
的运动
治疗
方法
答：
腰椎间盘突出的运动治疗方法1 腰椎间盘突出的运动治疗方法是什么
第一：压腿
腰椎间盘突出的锻炼是坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。第二：膝仰卧起坐
仰卧位
，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。...
到底做什么
运动
治疗
腰椎间盘
突出?
答：
可以加强锻炼腰部肌肉，特别是深部肌肉。首先将双腿并拢并笔直站立，然后将您的腰部和臀部向前挤压至最大，然后再回到笔直的位置。重复大约15-20次。
游泳
3.游泳：游泳可以锻炼患者的腰椎。游泳时，人的脊椎由原来的直立状态变为水平状态，脊椎负担大大减轻，腰椎间盘压力减轻，特别适合患者腰椎间盘突出症...
大家正在搜
腰椎间盘膨出的锻炼方法
腰背肌锻炼方法 腰椎间盘突出
腰间盘膨出锻炼方法图
腰椎间盘膨出怎么锻炼可以恢复
腰椎间盘膨出锻炼图
腰椎间盘膨出锻炼视频
腰间盘突出8种锻炼方法
腰椎间盘膨出怎样锻炼
怎么锻炼腰椎间盘突出
相关问题
腰椎间盘突出锻炼方法，如何锻炼才好？
得了腰椎间盘突出怎样锻炼最好
腰椎间盘膨出锻炼方法有哪些，请各位帮帮忙。
腰椎间盘突出的锻炼方法，做什么运动好呢
腰椎间盘突出的人最佳的锻炼方法是什么?
腰椎间盘突出的锻炼方法，腰椎间盘突出的锻炼方法？
腰椎间盘突出症的锻炼方法?