眼疲劳该吃什么好？

Question

眼疲劳该吃什么好？

Answer 1

消除眼疲劳建议多吃富含维生素A、B以及富含蛋白质的食物。
建议多食富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐；富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等；颜色较深的水果和蔬菜，有效缓解视疲劳及抗氧化，如猕猴桃、甘蓝、蓝莓；及适度体育锻炼对维持机体的正常代谢和眼部生理功能有重要的作用，针对全身疾病建议患者要增强体质，改善机体全身状态而减轻视疲劳。一些眼部保健饮食的食物包括：枸杞桑葚粥，视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质；枸杞子茶，枸杞中含有的胡萝卜素、维生素b1、b2、c以及钙、铁等微量元素的含量是非常的高的，是非常好的养眼的食物。我们可以长泡枸杞子茶能够缓解电脑族眼睛干涩、酸痛的症状；菊花茶，菊花对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。
此外注意，平时不要用没有清洗的手去挠抓，避免感染，控制好玩电脑、看电视的时间。日常多做眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。
眼疲劳依靠饮食只是一方面，主要还是依靠养好良好用眼习惯、注意休息等消除眼疲劳。

Answer 2

眼疲劳看似是由于什么原因引起的眼疲劳，如果用眼过度所导致的眼疲劳，建议呢可以买人工泪液。

Answer 3

可以多吃些富含叶黄素和β-胡萝卜素的食物，叶黄素可以过滤蓝光，减缓蓝光对眼睛的伤害，β-胡萝卜素可以转化为维生素A，而维生素A又可以缓解眼睛干涩，预防夜盲症，也可以补充莎普爱思牌蓝莓叶黄素β—胡萝卜素软胶囊这种保健品，来缓解眼疲劳。

Answer 4

多吃芒果和煮熟的胡萝卜有好处，还有鱼肝油。

Answer 5

多休息，吃点清淡的食物。点眼药水