给孩子泡一下脚，睡觉之前放点轻音乐，喝杯牛奶，做一些让孩子放松心情的事和说一些孩子开心的话，也是帮助孩子安神的好方法。我先说说缓解压力的方法。设身处地地跟孩子谈一谈，彼此说说自己心里最真实的想法，给孩子一点安慰，让孩子把压力释放一下。同时，让他把高考看得稍微淡一些，做到全力以赴，但觉不焦虑。
有助于改善大脑供血供氧，使人的反应速度加快，促进睡眠。运动是最有效的情绪疏导工具，能减轻应激反应及其对生理的影响，有效释放压抑的情感，增强心理承受力。
过自身调节还不能正视压力，可以试试催眠调理，从心里上改善睡眠，情绪，从内心找到适合自己应对压力的方法。悦安然可以帮助您。
先要摆正心态，不要因为孩子有压力整个家庭都压力山大了。家长能做好的一是物质基础（生活照顾好，要求的资料家长备好）；二是精神状态（家长的情绪很大程度上会影响孩子）。，随着成就感的积累，快乐越来越多，则压力就不再是问题；相信压力不好的人则极力抵抗和逃避，而结果即无效又失望，从而进入恶性循环
照顾好孩子生活，炖一些桂圆红枣鹌鹑蛋，还有鸽子汤，通过食疗帮助孩子调养。照顾好孩子吧，这是做父母的责任！这需要坚持，请家长无论如何也要陪孩子坚持下去，孩子才能逐步摆脱抑郁情绪和失眠！家长一定要引起重视啊，加油！
当放松基础上，可以提高学习效率，释放心理压力，放松精神，耐压性也无形中增强。客观上效果也非常好，期末考试成绩非常优异。先不要制造紧张气氛，好习惯比分数重要，情绪问题是失眠的主要原因，加强体育锻炼会好很多，孩子努力了也要有些好的学习方法，成绩就会慢慢提高，祝你们回归正常状态。
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第1个回答 2021-03-29
压力大 睡眠 动作 失眠 烦躁
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