以下是我的5点经验的分享，希望对你有帮助
1 ,蔬菜和水果里面呢，因为有大量的纤维素，纤维素可以促进肠胃的蠕动，我们在制作蔬果汁的时候，一定需要用搅拌机，而不是榨汁机,
搅拌机是保留了蔬果里面的纤维素，榨汁机是分离了纤维素和果汁，就跟我们喝肉汤是一个道理，如果只喝汤，把肉丢掉的话，那我们的营养还是摄取的不够全面的，纤维素不但可以帮助我们吸收蔬果里面的营养，纤维素会包裹着我们肠道里面的垃圾，随它排出体外。
2，想要排毒的话，建议吃绿色的蔬菜，绿色是入肝，肝是我们人体最大的一个排毒的器官。蔬菜搭配甜味的水果，水果建议不要放太多，这样的能增加蔬果汁口味，刚开始喝呢，这样比较容易能接受。
3.做果蔬汁的时候一定要加水，最好是总量的一半，蔬菜我放的莲藕，红薯叶，芹菜这些蔬菜的纤维素很丰富，搅拌机不加水的话是打不起来的，水加的少会是糊状，建议水不要放太少了。
4.还有一个大家最担心的一个问题是，体寒的人到底能不能吃蔬果？
其实在这一份早餐的蔬果汁里面，主角是蔬菜，水果是甜味剂。通常像木瓜，菠萝，芒果含有丰富的消化酶，可以帮助食物更好的消化吸收。
5.我在吃这些水果的时候，食生不食凉。
就是说，吃的时候不要刚刚从冰箱里拿出来，可以提前准备，准备40度左右的温水，也就是跟我们的手温差不多。通过水温来增加蔬果的温度。那我们喝到身体里面不是一杯冰冰凉凉的果汁。
我是每天早上喝一杯蔬果汁，然后等到中午的时候再吃午餐，开始呢会有一点觉得饿，但是，大概经过一两个星期以后身体就习惯了
建议只少要坚持一个月，我们人体的一个新陈代谢，基本上是21天，21天人会有一个比较大的变化。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-11-17
果蔬汁有排毒效果，因为蔬菜和水果里面有大量的纤维素，纤维可以促进肠胃的蠕动，会包裹着我们肠道里面的垃圾，随它排出体外。
第2个回答 2020-11-17
有排毒效果。果蔬汁中的营养成分，纤维素可以促进肠胃蠕动帮助肝脏排毒，清肠，可以帮助我们排出体内的毒素。
第3个回答 2020-11-17
可以的，果蔬汁可以促进肠胃蠕动，有效排毒，而且他里面富含维生素，对皮肤也好。
第4个回答 2021-03-02
喝果蔬汁能给身体排毒吗？脾胃虚寒的人不宜喝果蔬汁！
相似回答