戾气好重的意思是人的一种比较极端的性格，比性格暴躁更加严重。戾气是暴戾之气的意思。即一种残忍，凡事要做得狠，偏向走极端的一种心理或风气。
戾气可以看做杀心重，或杀气的近义词，但更指向广泛一些，不一定是物质上的偏爱杀戮残害，比如动不动破口大骂，或对一些小的坏事偏向于非常严厉处罚。同时其指向对象也不一定是一些真正的罪行严重，也可能指心地非常黑暗的人。
戾气重不是坏事：每天坐办公室吹空调的人体会不了工地搬砖的辛苦；每天开车上下班的人体会不了早高峰挤不上地铁的绝望；锦衣玉食的人体会不了吃不饱饭的无力。
不是所有人天生拥有一切，普通家庭的孩子终其一生都达不到富裕人家的地步，我们这样渺小的普通人想要好好生活，总得有点手段保护自己吧。这样看来，戾气重些很正常。
跟你同期入职的同事，富二代拼爹，升职很快，做点闲职就能拿比你高的工资，你想升职就只能苦哈哈的加班应酬，付出的比他多得多，还不一定能赶上人家的生活质量。这样的你，如果不会争取，一辈子没有好日子。
自己被剥削、被压榨、处于社会底层，如果你不把这种情绪表达出来，这个社会是不会注意到你的，更不会改变你的处境。把自身的戾气表达出来，别人才会正视你诉求。可以把这当作一种沟通方式，在不触犯道德和法律的前提下，总要反抗一下这所谓的生活。
控制情绪的方法如下：
1、转移：当我们的情绪出现抑郁、愤怒、暴躁时，我们要学会转移自己的注意力，不要让自己沉溺于不良情绪之中，而是当自己的注意力都转移到能让我们开心愉快的事情上面去。
2、宣泄：宣泄对于情绪的管理是一种很好的方法，但是也要注意如何去运用宣泄。宣泄不是大喊大叫，而是通过一些交流，书写等方式来能自己的情绪进行释放，不要让不良情绪压抑在心中，影响自己。
3、弱化：试着用音乐、电影、小说、游戏等让你感觉到快乐的事情，去弱化你的情绪，尽可能的做到对刺激事情不听，不看，不感觉，不联想，不思考，不记忆。