俗话说：爱美之心，人皆有之。
爱美，是对自我的欣赏和对生活的尊重，是一种美好的精神向往。
卡耐基说：“让自己更加美丽动人,是提升自身魅力最直接的方法。”
在美这件事情上，18岁以前靠父母，18岁以后要靠自己。
生活中，只要肯花点心思，人人都可以变美。
69条变美好习惯
1、一定要吃早饭，再再忙也要吃。
2、不要翘二郎腿，腿会变型
3、不论是站着还是坐着，尽量收腹。
4、一年四季都要做防晒工作。
5、少吃油腻、辛辣食物。
6、一定要卸妆，而且要卸干净。
7、吃饭顺序:喝汤―吃蔬菜一吃肉一吃饭。
8、多吃水果，把水果当零食，纤维有益美肤。
9、戒糖，少喝奶茶，一定会让你皮肤变好的。
10、多喝豆浆，美白又抗老。
11、每餐七分饱，放慢进食速度，细嚼慢咽。
12、敷面膜不要超过15分钟，敷完也要洗脸。
13、用温水洗脸，可以打开毛孔，有效清理脸部毛孔垃圾。
14、尽量选择用氨基酸洗面奶洗脸。
15、洗面奶先在手上气泡之后再抹脸减少对脸部皮肤的摩擦。
16、刷牙要用温水。
17、每天深蹲，可以练翘臀。
18、每天坚持运动，不要久坐。
19、瘦身效果最明显的运动是跳绳
20、每天早上起床后喝一杯温水。
21、每天上午喝一杯坚里柠檬水。
22、每天一个西红柿，美白抗氧化。
23、每天吃几颗红枣，可以补气血，而且能让眼睛更有神。
24、晚上超过9点以后不要进食了，也不要喝水。
25、不要熬夜!不要熬夜!熬夜真的会变丑!
26、一周至少敷2-3次面膜，睡前敷面膜效果更好。
27、洗完脸用一次性洁面巾擦脸，更加干净。
28、一定不要等口渴了才喝水，每天都要喝足量的水，大约2000 ml，尽量喝温水。
29、长期使用电脑后，最好马上去洗脸30、在电脑附近放绿植，能减少辐射。
31、睡前将腿倒挂墙壁30分钟以上，能让腿变直。32、饭后靠墙站立几分钟，有助消化还矫正驼背。
33、睡前涂睫毛增长液。睫毛是真的会变长
34、洗完澡涂身体乳，能让你的皮肤变光滑35、吃完饭后一定要认真漱口，清理杂物。
36、早上晚上都要刷牙，且尽量用电动牙刷刷牙37、没事不要用手随便摸脸，手上有很多细菌。
38、黑头和痘痘干万不要用手挤。
39、没事多喝柠檬水，美容养颜。
40、每天早晚涂水乳，而且尽量选择清爽型的水。
41、睡前涂润唇膏或唇膜，能去唇纹，让你的嘴唇更水嫩。
42、越吃越瘦的水果:苹果、橙子、柠檬、番茄、火龙果、奇异果、樱桃
43、定期脱毛，让你看起来更干净。44、多吃坚果，能防止黑色素沉淀。
45、定期去角质，大概每月一次的频率。46、常饮绿茶、果汁，可以帮助身体排毒。47、勤换枕巾，勤晒被子，可以减少细菌。
48、护肤的时候不要忘记脖子和手部护理。
49、眼部周围皮肤脆弱，要坚持用眼霜保养。
50、用热毛巾敷眼睛，能淡化黑眼圈。
51、睡前3分钟天鹅颈练习，能让你更有气质。
52、常泡脚，不仅缓解疲劳，而且会让你有气色。
53、玩手机的时候可以尽量仰着头，减少颈纹。
54、不要躺着玩手机，不要在暗处玩手机。
55、避免暴晒，头发和皮肤都需要做防晒。
56、过了18岁再化妆吧，18岁之前护肤就好。
57、所有护肤品都从下往上涂，能让皮肤更紧致58、走路抬头挺胸收腹，目视前方，不要外八，不要内八，会很奇怪。
59、睡觉的时候尽量平躺着。
60、睡觉的时候不要扎着头发。
61、对着镜子练习微笑
62、用木梳梳头，而且最好每天几十下梳头。
63、睡觉的时候尽量把手机放远点。
64、吹头发的时候不要用太热的风
65、修一个适合自己脸型的眉形，不用跟风。
66、大姨妈期间一定不要减肥，经期会紊乱，体质会也会变差。
67、每天花一点点时间捏山根，鼻鼻子会变高挺哦。
68、多做、正确地做眼保健操。可可以有效去眼袋
69、养成用护发素和发膜的习惯，头发会变顺滑很多，发质也会变好。