第1个回答 2022-07-17
有些同学在班里总是容不下别人，看到别人长得漂亮，衣服穿得漂亮，就说人家是出风头；看到别人成绩比自己好，就说人家考试作弊；看到别人比自己行，超过自己，心中就不愉快、焦虑，总想发泄或攻击他人，这些表现都是典型的嫉妒心理。心理学认为，嫉妒是一个人在个人欲望得不到满足时而对已实现相关欲望目标的对象所产生的一种不服气、不愉快和怨恨的情绪体验。 其实，一个人在嫉妒他人时，最受伤害的往往是自己。因为在嫉妒他人时，当事人通常处于紧张和不安之中。 嫉妒心理是一种不良的情绪，它使人变得卑下、偏狭；使人丧失理智和信心，陷入自伤或伤人的危险境地；使人放弃自我追求，用仇视的目光贬低他人的成功，从而成为一个庸人。嫉妒心理在人际交往中往往会造成集体内部互相积怨，这种积怨会使许多人浪费时间和精力，形成内耗。 小学生克服嫉妒心理的方法有： 1. 善于取他人之长，补自己之短。 2. 培养兴趣，积极参与活动，走出自我狭隘的小圈子。 3. 提高修养，加强心理锻炼。
嫉妒与羡慕的区别是，嫉妒是在羡慕的基础上加上了敌视行动。
第一，把嫉妒控制在羡慕的范围内，不要有所行动。告诫自己，嫉妒是非理性的，是损人不利己的行为，太傻！
第二，让自己变强，也去做一些自己擅长的事，把精力都转移到这上面来。
记住，一定要调整心理，往好的方面行动。
我曾与你拥有同样的烦恼。我也曾为此很是烦恼。对于此事我有自己的一点看法。不过现在的我也并没有消除这种心理。
首先，正视这种心理。我们得知道，这种心理是消除不了的，因为这是在猿古时代，我们的祖先为了生存而拥有的一项能力，这是存在我们每个人的身上的。所以我们可以做的第一件事就是允许自己是一个人这个事实，因为我们是一个人，所以才会有这些羡慕，嫉妒等心理。生而为人，请允许为人。所以我们没必要因为存在这种心理而感到羞愧。
其次，接受这种心理。当我们对于某一个人所做的某一件事或拥有的某一个东西而产生嫉妒的心理时，说明那是我们所向往和渴望的，自己内心也想去追求或拥有的。这是积极的，它的出现是为了激励我们去追求，也是给我们提个醒，告诫我们要去努力了，因为我们渴望的那些还未曾拥有。
最后，如果我们可以正视这种心理且接受它，不将其作为一种可怕的东西，那么，嫉妒也就自然失去了对我们的控制，而转由我们控制它。我们可以出现这种心理，其实我们也有能力去处理这种心理。第一，采取所谓的积极措施，去努力追求自己所羡慕嫉妒的，成为更好的自己。第二，放正自己的位置，知道人无完人且不可能拥有世间万物，调整自己的心态，享受自己所拥有的。
只要我们还没有达到那种无欲无求的境界，我们依然会存在嫉妒，厌恶等心理。不要为此感到自责，但也不要为此而做出伤害他人的行为。
试着去接受它，你会发现，其实只是短暂的一个情绪罢了。
嫉妒心强是一种内心动力，不一定是坏习惯。如果能合理的利用嫉妒心,并且能用嫉妒心提升自己，这也是个好事儿。
曾经有一个村庄，住着一户穷人和一户富人。穷人家里一头牛都没有，只养了一些鸡。富人家里养了10头牛。有一天穷人去山上砍柴，遇到一位神明。神明说可以帮助穷人完成一个愿望。所有听众都会觉得穷人可能向神明祈求，让自己也拥有10头牛。结果穷人说的是让神明使富人家的10头牛染病死掉。。。
这个笑话说的就是没有把嫉妒利用好。
我在咨询当中遇到过一个女性来访者。她在讲她童年的经历时，告诉我一个事情: 她在上初中的时候很贪玩儿。学习成绩中下游。虽然父母请了不少家教，打过骂过，她也没有学习的动力。她特别不喜欢的同班一位女生，而且这位女生还跟她抢过喜欢的男同学。她们俩的学习成绩半斤八两，都属于很一般的水平。直到有一次那位女同学考分大幅度超过她，她回忆说当天回家哭了一个晚上，甚至抓狂了。第2天她咬着牙立下誓言，绝对不允许那个女生成绩超过她。后来这个女性来访者考上了重点高中，又上了一个普通一本。可见所谓的正能量没有激发这个女生的学习动力。反而是恶毒的嫉妒，逼着她让自己提高了成绩。
有嫉妒心的人也不用改正自己的这个观点。如果别人比你学习好,比你挣钱多。比你工作好。你的闺蜜比你更瘦.那你就要想办法去提升自己，超越别人。嫉妒心就是一个很好的动力。
看什么恩怨吧，大小都有，大的恩怨没几个能放下，小的恩怨我个人觉得没必要，一点点事没必要让自己烦恼。你恨他只是存在于你的内心里，伤害的也是自己，改变不了什么。
再者就是看什么原因让你恨他，他是否改正。恨是一件很累的事。
嫉妒心理每个人都会有 因为好强和攀比是我们的本性，但要懂得不牵强，学会适度提升和改变，这个目标是自己通过努力能达成的。
对于自己比较仇恨或不满的人，这个嫉妒就会更强，自己总是希望超越那个人，然后让自己感觉有自尊或优越感。
建议:1、嫉妒不是错，是人的天性中的一部分，评价自己有嫉妒之心才是错误；2、让嫉妒来到生命中，让我们看到自己现状和自我目标的差距，来合理制定自己的成长脚步就好了；3、学会感恩，感恩你恨的人，让自己看到自我的情绪和不足，成长需要强大的对手，感恩他来到你的世界；
嫉妒情绪的产生是因为当看到别人能力比我强，比我好，看到了别人有我没有！其实这个时候要恭喜自己，因为你已经看到了自己的不足与欠缺的点，但是你可能还不能觉察到更深的层点是自己害怕拥有这些，比方说有人特别羡慕嫉妒会挣钱，有很多钱的人，但是内心潜意识里害怕拥有很多钱，这来自己小时候的失落的点，小时候家庭条件很好，父母很能挣钱，但是钱并没有给他家里带来快乐，有了钱父母依旧每天吵个不停，所以他认为钱不是好东西，他让自己不快乐。
其次呢，我们还要看到一个点往往让我们嫉妒的人，是我们认为的跟自己是同一个层次的人，比自己高比自己强的人，我们没得比；不如自己的人，我们懒得比，没有必要比。这样你永远没有办法让自己跳出所在的圈层，去到更高阶的圈内。所以我们要换一个思维方式：赞叹别人的成功就是赞叹自己成功；既然你可以拥有，我也可以拥有。
感谢你的邀请！
老左心理工作室非常愿意回答你的问题。
怎样消除嫉妒心理？尤其是对自己恨的人？
是啊，我们在日常生活中有些时间会嫉妒某些人，由此产生恨意。
我想从两个方面来解答你的这个问题。
第一嫉妒是我们人类的一种心理功能
嫉妒心理是我们人类在漫长的进化过程中发展出来的一种心理功能和 情感 反应。具体来说嫉妒是怨恨且察觉别人享有的利益或拥有的优势，并且想将其占为己有或不想让别人拥有，因而产生的一种 情感 和行为表现，嫉妒心理每个人都有，这是人的一种比较复杂的心理功能和情绪反应，而且是一种消极的情绪反应，嫉妒总是和敌意、恨意相伴而生，有时是因为爱而嫉妒，有时是因为没有得到而嫉妒，有时是因为别人拥有我没有而嫉妒；嫉妒心理既带有褒义也含有贬义。
这就是我要说的嫉妒的类型，嫉妒既有 健康 的嫉妒，你比我好，你有的我没有，但是我要通过自己的努力超过你，我要通过自己的争取得到它；嫉还有病理性嫉妒妒，见不得人家比我好，见不得别人拥有某种东西，我就是不让你比我好，我就是不让你得到那种东西，而且我为了不让你得到可以毁灭你。例如复旦大学林森浩案：林森浩见不得黄洋比他好，于是嫉妒黄洋，开始谋害且投毒，最后把黄洋毒死。因此我们每个人要允许嫉妒心理存在，发展好自己 健康 的嫉妒，合理化的运用嫉妒心理。
当然，嫉妒心理也与比较心理（竞争意识）有关，当我觉得你比我有某种优势或者比我强时，在比较心理驱使下我也会产生嫉妒心理。
第二怎样消除嫉妒心理？
怎样消除嫉妒心理？尤其是对自己恨的人？
一是允许自己嫉妒别人，但是要合理化的嫉妒，了解自己产生的内在原因，是因为什么而嫉妒？二是发展好自己 健康 的嫉妒，你比我厉害，你比我有优势，好了，我通过自己不懈的努力拥有它进而超越你；三是恨从何来？在内心深处问自己，学会自我觉察，先接纳自己，宽容自己内心的恨意；四是当你有嫉妒情绪时，体验这种消极情绪带给自己的不适感受，你喜欢这种情绪体验吗？它是让你愉悦，还是一种折磨人的感受？你想允许这种强烈的不适感受再次来临吗？如果不需要，那就要学会加纳和放下，允许嫉妒但不要充满敌意和愤怒的嫉妒，那样会让你非常不舒服，而且这种情绪反应也会表现在你的言行上，影响你和他人的关系。
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嫉妒指人们在竞争的时候，对赢的那一方或幸运的那一方，对他们抱有敌视，仇恨的心理。轻度的嫉妒会产生情绪问题，而重度的嫉妒不仅显露于外表还会有敌意的行为出现。
可以说，人的本性是天生。每个人都会有嫉妒心理，只不过有程度轻重之分。嫉妒会使自己沉浸在与别人攀比争斗中，还会对别人有憎恶，更甚者会出现过分动作去伤害别人。要想不被嫉妒影响自己和别人，不如与嫉妒来一场心贴近的交流，这样有助于消除嫉妒心理。
第一步：倾听“嫉妒”的声音。
首先问一下自己，为什么会有嫉妒？嫉妒别人什么？嫉妒对自己究竟有无帮助？再来就是好好倾听“嫉妒”的声音，去找寻最根本的原因。不要抗拒嫉妒的到来，以平常心看待，嫉妒是很正常的心理问题。
第二步：接受自己。
很多嫉妒的来源于与别人攀比争斗，然后发现自己“败下阵”，于是，就开始嫉妒厌恶别人。其实，接受一个不足的自己也未尝不可。唯有放下执着，懂得欣赏自己，才不会处处在意别人，嫉妒的心理才可以有所缓解。
第三步：理性思考解决。
除此之外，大家不妨用纸笔来写下自己的嫉妒都有哪些，然后一条条地去思考解决这些嫉妒心理。多用理性思维去想办法，冷静思考问题，时刻记住重点是要消除嫉妒心理问题，所以不要过于感性盲目。
第四步：转移注意力。
还有，逃离“嫉妒风暴圈”是个好办法。转移自己注意力，不要过于注意嫉妒，去做自己喜好的事情、去大自然走走、去锻炼身体。当转移注意力有一会儿后，会猛然发现一切都变得廓然开朗，心境明朗。
第五步：学会与别人合作。
最后，通过一段自我努力过后。可以尝试与别人合作，因为嫉妒就是来源自对别人的憎恶。不如在合作中改变对别人的看法，或许会有新的发现，嫉妒心理说不定就能被消除。
嫉妒虽是魔鬼，但是只要大家理性看待、努力消除，这个魔鬼就不会影响人的身心 健康 。
心胸放宽广点。心态平和些，别一味的争强好胜，你的妒嫉心就会没有了。