（1）提高道德修养
封闭、狭隘意识使人鼠目寸光，因此，我们应该不断提高自身道德修养，不断地开阔自己的视野，与人为善。
（2）正确认识嫉恨
如果我们认为嫉恨是对自己的否定，对自己是威胁，损害自己的利益和“面子”，那就大错特错。我们的成功不仅要靠自身的努力，更要靠大家的帮助，嫉恨只会损人损己。
（3）正确认识自我
要准确认识我们自己的长处，不要妄自菲薄。更重要的是不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对他人、对某事的评价与处理是否具有不公正、不客观的成分。面对某人某事的时候，自己的心情和行为的出发点是否理智等。
（4）见强思齐
我们不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。我们固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉恨为竞争，才能提高自己。
（5）扬长避短
聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿先前没能满足的欲望，缩小与嫉恨对象的差距，从而达到减弱乃至消除嫉恨心理的目的。
（6）减少虚荣心
虚荣心是一种扭曲了的自尊心，我们的自尊心追求的是真实的荣誉，而我们的虚荣心追求的是虚假的荣誉。
对于我们的嫉妒心理来说，要面子、以贬低别人来抬高自己正是一种虚荣和空虚心理的表现。单纯的虚荣心比嫉恨心理容易克服，但从形成的心理机制来看二者又紧密相连。所以，克服一份虚荣心就会减少我们的一分嫉恨。
（7）经常将心比心
嫉恨，往往给被嫉恨者带来许多麻烦和苦恼，换位思考就会收敛我们自己的嫉恨言行。
（8）学会接纳他人
我们要谦虚谨慎，要善于发现别人的优点，并向别人学习，而这样做首先要接纳他人。接纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。
（9）学会公平竞争
竞争应是激励人奋进的过程，而不应成为目标，如果我们把竞争本身看作是目的，便会使人过于看重结果，很容易引发不择手段、不讲规矩的举动。
要明白凡是竞争总有输赢，不要把我们目的只放在输赢上，而是要注重竞争的过程，从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成健康的心理。
（10）学会自我宣泄
我们最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止嫉恨朝着更深的程度发展。另外，可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。