孕期吃什么能够增加宝宝的体重？要注意什么问题？

Question

如题所述

Answer 1

孕期如果想长肉的话，就要多吃一些高蛋白质的食物，例如鸡蛋，牛奶，瘦肉，牛肉，豆制品，鱼肉等等，这些东西都非常有营养，尤其是孕晚期的胎儿长的比较快，所以这时候一定要保证营养均衡，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，建议大家可以吃火龙果，猕猴桃，香蕉等等这些水果，这些水果都是可以有效改善便秘的，很多人怀孕的时候都会有上火或者是便秘的情况，尽量不要吃反季节的水果，因为反季节的水果很有可能是在大棚催熟的。

怀孕期间不能抽烟喝酒，就连喝茶和喝咖啡都不行，因为这些都是属于刺激性的食物，长期喝的话对胎儿有一定的影响，但一定要注意营养均衡，千万不要因为吃的太多而导致过度肥胖，因为孕期太胖的话会影响今后顺产，胎儿体重超标很有可能会剖腹产，而且并不是胎儿的体重越重就代表长得越好，只要是正常体重达标就够了，太过肥胖其实并不是什么好事，所以不能只吃鱼吃肉，你要懂得营养搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，建议大家怀孕期间可以吃胡萝卜，西兰花等等蔬菜，其实胡萝卜也可以用来榨汁，可能很多人没有尝试过，但是胡萝卜榨成的汁味道非常好，而且营养价值很高。

孕晚期也要定期去医院做孕检，因为孕晚期很有可能会出现假性宫缩，而且有的人会出现腹痛见红的症状，如果出现这些情况，应该立刻去医院待产，有的孕妇到孕晚期的时候会有脐带绕颈的情况，其实这种情况是非常危险的，胎儿很有可能会窒息，所以要密切关注胎动，如果胎动有异常一定要及时去医院，因为很有可能是宝宝在向你发出求救的信号。

Answer 2

孕期吃生菜，芹菜，西红柿，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉，可以增加宝宝的体重。但是在吃这些食物的时候一定要注意数量问题，千万不要吃太多，也要注意自己的消化问题，不要让自己出现消化不良的情况，但我觉得最重要的一点是，吃完这些食物之后，一定要出去散步，这可以促进你的消化。

Answer 3

孕期可以多吃一些高蛋白优质蛋白食物，像肉蛋奶食物，多吃一些新鲜的蔬菜。这些食物都可以增加宝宝的体重，但是一定不要吃刺激性的食物。很辣的很酸的很凉的食物都要避免吃。

Answer 4

全麦面包，坚果，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，绿叶蔬菜。你一定不要吃生冷的食物，吃蔬菜的时候要洗干净，要避免有化学残留。