甘油三脂和胆固醇高吃什么食物好

Question

如题所述

Answer 1

在总胆固醇和甘油三酯升高的患者中，建议选择抗动脉粥样硬化饮食，食物要多样化，以谷类为主，每日的膳食应该包括谷薯类、蔬菜、水果类、畜禽、鱼、蛋奶类、大豆坚果类等食物。
每餐有蔬菜保证每天摄入300-500g的蔬菜，深色蔬菜应该占1/2，天天吃水果，保证每天摄入200-350g的新鲜水果。吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300g，鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。每天摄入胆固醇应该少于300mg，摄入脂肪不应该超过总能量的20%-30%，应该优先选择氨酸多不饱和脂肪酸的食物。

Answer 2

对于甘油三酯和胆固醇偏高的患者，建议患者要进低盐低脂饮食，多进食绿色蔬菜，比如说芹菜，白菜，油菜，菠菜，黄瓜，西红柿等这一类的蔬菜，也可以适当的进食水果，这样可保证较多的膳食纤维的摄入，而不摄入过多的脂质成分。患者还要做到少吃含油脂高的食物，比如说肥肉，肥油，坚果，动物内脏，鸡蛋黄等等，而且要少吃主食，可以适当进食粗粮，以改善膳食结构，这样有助于血脂的控制。

Answer 3

黄瓜中娇嫩的细纤维素可促进肠道中腐败食物的排泄，并能降低胆固醇。

海带，可以减少脂肪在体内的积存，常食海藻，对高脂血症和高胆固醇血症者有益。
香菇 ,可以有效地抑制血清和肝脏中胆固醇的上升。
金针菇有降血脂的作用。
国外认为茶叶确有增加血管弹性，降低血中胆固醇，防止肝中脂肪积累的作用。
植物油中含有较多的不饱和脂肪酸，有降低血中胆固醇的效果。
用新鲜槐花适量和面粉烙饼食用，能有效地降低肝内、主动脉内及血中的胆固醇含量。
仅仅依靠食物来降低胆固醇是远远不够的，还要配合吃点酶法多肽调脂康，这种具有降低胆固醇作用的营养品。

Answer 4

告诉你不吃什么吧，油炸食品，动物内脏脂肪，奶油蛋糕，鱼籽，蟹籽，牛油果，少吃四条腿动物肉，