老公打呼噜，我怎么办啊？

Question

如题所述

Answer 1

你好，在日常生活中，我们的家人或多或少身上都会存在着一些并不是很好的习惯，因为这些习惯有可能使我们的生活受到一定的困扰，就比如说自己的家人当中，或许有一位家庭成员在睡觉的时候总打呼噜，其他的家人总是被他的呼噜声吵得睡不着觉，那么在遇到这种情况下，我个人认为可以通过以下几种方式来解决。
很多人在睡觉过程中打呼噜，往往是因为在睡觉的时候躺卧姿势不正确所导致的，如果是因为这个问题，那么就应该尽可能的纠正家人在睡觉过程中的躺卧方式了，尤其在睡觉过程中，如果昂着头睡觉的话，是最容易出现打呼噜的问题，所以在睡觉的过程中，还是应该尽可能的让自己的这个家人保持着侧卧的睡觉方式，这样就能够在一定程度上避免对方打呼噜而吵得其他人睡不着觉。
当然，如果上面的方法还是不能够解决这个家人睡觉的时候打呼噜的问题，那么避免其他家庭成员在睡觉的过程中收到这个家人呼噜的困扰，那么可以在这个家人睡觉之前，其他的家庭成员就提前入睡，这样就不至于被这个家人的呼噜声吵得无法安心入睡了，当然，还有最重要的一点就是一个人经常在睡觉的时候打呼噜，那么很有可能说明这个人是在呼吸系统方面存在着一定的问题，最好解决问题的方式还是带这个家人去好好的检查一下，做针对性的处理才能够从根本上解决问题。

祝你好运。

Answer 2

可以使用止鼾枕、增强锻炼或者是或者去医院耳鼻喉科进行全面检查。

打呼噜是由于上呼吸道比较狭窄导致悬雍垂发生了振动这样就身体睡觉时发出了打呼噜的声音，还有一些人扁桃体肥大或者是舌头比较大的话也会引起打呼噜的，打呼噜也是有很多危害的，会导致人白天的注意力很难集中、喜欢睡觉、乏力等后果的，要是由于白天过度疲劳、平时也没有很好的睡眠习惯的话，可以再网上买止鼾枕来进行改善睡眠。

人的身体过于肥胖的话也是很容易打呼噜的，因为太胖了嗓子的通道就会变窄，气流发出的声音就会形成鼾声，这种时候就要加强锻炼进行减肥，多采用侧卧的睡眠方式。

打呼噜是一种病，要是很严重的话需要去医院耳鼻喉科进行全面的检查，看一下是否存在睡眠呼吸暂停综合症，这个时候一定要引起重视，最好是根据睡眠监测的数据购买适合的呼吸机，严重的情况下睡觉时候带着。

若身体出现其他不舒服的地方，一定要及时去医院进行检查，对症治疗。