高考需要注意的是作息时间的调整和心态的转变。不能在拼命的不顾时间去学习了,否则到了考场上生物钟容易罢工。下面我就说说自己的真实经验,如何调整作息。
千万不要熬夜,要保证在夜间十一点之前睡觉了,这样有助于劳累的大脑皮层能够休息恢复,同时通过睡眠获得修养生息,让第二天的精神状态更佳。如果熬夜则第二天没精神,哈气连天思维也跟不上,得不偿失。考生需要的是每天保证8小时的睡眠,晚上不要熬夜,早上要按时起床。一日三餐,早饭切忌不吃,保证自已的身心健康是应对高考的首要条件。考生可以利用每天记忆力最好的两个时间段,在临睡前半小时和早晨起床后的半小时,把复习的要点在脑子里过一遍。其它时间用于高考各科的查漏补缺。
现在正是犯困的时候,尤其在炎热的午后,我当时是感觉困了之后就开始做模拟卷子。用卷子的思考赶跑睡觉因素,一方面可以集中精神,另一方面实在困也可以去睡一个小时。但是根据我的经验通常真的去午睡反而睡不着了,只要稍微熬过这一段时间就没有睡意了,可以吃点水果,休息片刻在投入学习中。
我认为高考不要给自己过多的压力。在每天保证睡眠的情况下去学习就没什么问题,高考前一晚最好和平常差不多,不要太早的上床,因为你早上床也睡不着。保持平和的心态和健康的身体去迎接高考,反而有更好的效果哟。
许多家长因为觉得孩子在高考的时候脑力和体力消耗都很大,所以考试这几天疯狂的进行营养补充,这样是不合理的。考生应该在高考这几天和平时保持一样的饮食习惯,并且注意要饮食清淡,不要吃太过油腻或者辛辣刺激的食物。如果平时有些食物不吃,那高考的时候也不要因为需要额外补充,防止出现过敏反应。