第1个回答 2022-06-26
一个人的生命，终究是为了活出自己。 如果你有幸在很小的时候就被告知这一点，并身体力行，那么你或许会有一个非常不同的人生起点。 自1992年考入北京大学心理学系，武志红对这个问题的思考不断深入，到现在已有25年。在这期间，他通过十几本书、几百万字文字、上千篇文章，不断向自己和广大读者传达一个观点：成为你自己。他不仅一直在身体力行这一哲学，还借助心理咨询和大量真实案例对当代社会人的心理状态有了细致入微的解读。 2019年，武志红老师推出迄今为止zui重要代表作《拥有一个你说了算的人生》，将自己多年的思考集中到这套书中，分活出自我篇和终身成长篇两册。其中， 活出自我篇依次讲述命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感； 终身成长篇依次讲述觉知、空间、创造、现实、自由、无常。 本书为活出自我篇。 通过模块化的知识体系，帮助读者系统而真切地了解心理学知识，迈入心理学学科的大门；又帮助你从心理学的角度认知自己、洞悉内心，觉知问题发生的关键，变得更加开阔、包容，完成内在意识的不断升维；参透关系的迷雾，了解身边人表象行为背后的意识和心理，洞察亲密关系和人性动机，掌握与外部世界的相处之道，真正“拥有一个你说了算的人生”!
1.当潜意识被呈现，命运就被改写了。——荣格
2.自恋有它很深的合理性，我们都是要从满满的自恋开始，而后走出自恋，发现我和你都是好的。
3.我们必须进入关系，同时还要学习如何在关系中，至少在自己的事情上要有说了算的空间。不进入关系，生命就会被浪费，或许是最大的浪费。
4.不含诱惑的深情：人与人之间最美好的情感，是我深深地理解与接纳你，而不给你设置任何条件。不含诱惑的深情境界太高，但其实，哪怕是一些诱惑，只要有深情就好。
5.抱持：孩子发展好的时候，认可他；孩子受挫的时候，支持他。
6.女人的品质是“做”，她只要存在着就非常重要；男人的品质是“干”，他必须做点儿什么，必须追求在某一方面出类拔萃，他才能找到存在感，并让周围人感觉到他的存在。
7.在充分展开的竞争中，我们的人性回完全展开，被看见，去完善。
8.如果情绪是好的，可以接过来；情绪是“垃圾”的时候，必须驳回去。
9.我们把事情说得很复杂，其实就是为了控制对方，让对方按照我们说的做。一点小事，就上升到你是爱我还是不爱我的高度，这其实是打着爱的名义要入侵对方。
10.伤口是光进入你内心的地方。所以，不必对“创伤”这个词太敏感。
11.我们最容易回避的情绪是愤怒和无助。比如，你带回家的情绪，也许大多是工作中让你感到愤怒或无助的地方。假设这一点成立，那么，如果你能学会在工作中合理地表达愤怒和无助，你的状态就会好很多。
12.发现一个问题，立即问：“怎么改变呢？”当急着改变时，自然就失去了充分绝知的空间。
13.“抄后路”：当你发现两个人之间的观点之争失效后，可以挑出来，观察一下对方为什么这么吵得心理策略，然后把它指出来。
14.流泪很好，这是在对童年时的匮乏和创伤表达承认和哀伤。当爱上表达得足够了，我们就可以不再固着在这个时期的创伤上，可以前行了。
15.独处时，一切都是自己可以掌控的，这可以很好地满足自己的自恋。关系中，对方是自己没法掌控的，所以自恋容易受损。太孤独的人，可以说都是渴望爱而不得，于是退行到孤独中的。
16.相爱，或者心灵成熟的过程，乃至能力增长的过程，就是自恋不断受打击的过程。
17.表面的行为有好有坏，但背后的动力没有欠缺。——斯蒂芬·吉利根
18.二元关系很容易产生吞没感。这种感觉产生后，一个人吉祥从二元关系中逃走，去寻找一个第三方来建构复杂的三元关系。这是人性的必经之路，所以纯粹的爱情梦总是回幻灭，痛苦总会产生。人总是要走向复杂，再回归单纯。我们需要对这个过程有一定的预期。
19.别那么害怕攻击性，当你学会人性化地表达时，你会发现，它就是生命。
20.真正滋养实体自恋的东西是两个：投入地爱和投入地区做事情。
21.如果一个人身上没有攻击性，这个人很容易像是虚假的，他很难和别人建立起生动、真切的关系来。
22.一个人时，是符合全能掌控感的，但世界是无趣的、缺少生机的；而两个人时，你的生活会变得花样百出，而另一个总是小小攻击你的人，也让你的生命变得色彩缤纷、生机勃勃。
23.“自己”这个东西时看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。——山本耀司
24.在两性关系中，一旦稳定下来，常常是这样一种局面：女人找男人要关注、要回应，而男人则容易封闭在自己的世界里，把女人的这种需求和渴望视为麻烦。然而，不管什么样的天才，如果他与别人建构不好关系，他都会体验不到幸福。尽管天赋在闪耀，但在他们的内在感知中，仍然容易觉得自己是虚弱的。渴望被看见，是人类极为本质的需求。
25.无论如何，别忘记张开你的双臂。张开后，有可能会再次失望，但也有了希望。而如果你一直封闭着的话，那就什么都不会有。
26.要小心你那些特别引以为傲的品质，这些品质最初多是用来处理痛苦的。如果你太你的那些引以为傲的品质，那么，为了滋养它们，你会自觉不自觉地重复追寻一些类似的痛苦。
27.依赖，是自己能做好的事自己不做，而希望别人帮自己解决。依恋，讲的是情感上对另一个人的敞开和联结。
28.爱的时候，给对方的要比对方给自己的多；恨得时候，给对方的要比对方给自己的少。这样就可以构成一个良性循环。
29.我们得学习用语言在情绪层面表达恨意。因为敢表达恨意的人，就有了机会获得救赎。
30，恨意是直接表达攻击性，这时自己很容易丧失道德优势；而抱怨是非说对方错了，所以在攻击对方时还识途占据道德高地。