女生在备孕时跳绳，会有哪些好处？

Question

如题所述

Answer 1

通过有规律的跳动，有助于拉伸和发展输卵管的平滑肌，保证卵子和精子相遇时畅通无阻，避免受精卵运行受阻，减少宫外孕的可能性；月经前3天和月经期，不能跳绳。这是因为在月经期间，运动可避免加重痛经，影响月经量，大量运动还可能导致出血分流，引起感染和妇科疾病，得不偿失。跳绳前要做好热身运动，跳绳后要做好小腿拉伸运动；跳完后要及时补充水分，这对调整体质非常重要。

月经刚过，子宫内膜处于恢复期，所以最好在月经后三天，开始跳绳，这时跳绳有助于提高身体素质，也有助于减肥。排卵期过后，最好每天坚持跳绳，特别是排卵日，可适当增加跳绳时间。但排卵日过后24小时内，为避免影响精子和卵子结合，不要再跳绳。跳绳可以帮助锻炼身体，提高身体抵抗力，保持良好的生活习惯对怀孕有帮助，所以坚持跳绳是可以的。

意见和建议。建议怀孕后可以到正规医院检查，做好孕前准备。另外，要调整不良生活习惯，禁烟禁酒，均衡营养，继续锻炼，增强抵抗力。个人体质情况，在排卵期，每天跳500次，可分时段跳；排卵期后，可适当减少跳绳次数，每天跳200-300次即可。之后可以继续跳，这样有利于卵子健康，提高母亲的身体素质。

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Answer 2

促进功能的健全和完善，增强输卵管蠕动，有助于输卵管等内生殖器官平滑肌，分泌细胞等组织结构的生长和发育，身体在上下跳动时，可以促使卵子更加顺利的进入输卵管开口。

Answer 3

跳绳时可以增强输卵管道的蠕动，促进生产液体的分泌，保证卵子的质量，而且对女性子宫周围可以起到疗理的作用，而且对心、肺、神经、内分泌系统有增强的作用。

Answer 4

能够提高分娩的能力，而且也可以提高免疫力，可以预防生病，能够有成活的卵子，最终就能够孕育一个健康的胎儿。

Answer 5

提高身体健康，让身体免疫力更好，增强心肺功能，起到按摩身体的作用，保护女性生殖器官。