社会快速发展的同时很多人崇拜效率为王，不过，过快的效率导致过大的压力，也往往让人忘记了为什么而出发，为什么而努力，或许，在繁忙的工作和生活节奏中，我们需要将自己适当的慢一下，想一想自己所需要的，缓解缓解压力，放松放松心灵。
首先，应该自行区分一下自己将要处理的一些事情，哪些是急于处理的，又有哪些是可以缓一缓晚点在做的，那么把该完成的先完成之后，不妨休息一下，这样总体的生活节奏也就有所放慢了。
其次，奉行效率至上的人一般注意力都比较集中，专注完成一件事情才会达到很高的效率。但是注意力过于集中，对于注意力之外的事情就变得漠不关心了，不妨多关注一下身边其他的事情，也有助于放慢自己的生活节奏。比如在工作之余关心一下身边的同事与朋友，他们会分散掉你部分的注意力，也能给予他们作为同事与朋友应有的关心，有助于你们之间关系的发展也有助于放慢生活的节奏。
在休息的日子里也不要忙于工作或者处理一些琐事，该休息的时候就应该好好的休息，可以和父母出去走走或者约上自己的好朋友出去喝喝下午茶，感受一下什么都不做时间流逝的感觉，也能让自己紧绷的生活状态得到放松，其实适当的休息能够更好的更高效的完成未完成的事情。
另外在世界上快节奏的地方不再少数，而慢节奏的地方也比比皆是，所以在休假的日子还可以为自己选择一个慢节奏的旅游地点，去享受一下慢节奏的生活。一开始可能还不习惯，但是一两天之后就会享受起来了。早上可以喝喝早茶，下午又可以和当地人喝喝下午茶，和他们聊聊天谈谈心。
慢节奏的生活更加容易发现生活中不起眼的美，而快节奏高效的生活作风往往会忽略掉生活的精彩瞬间。这就是为什么很多美的镜头、经验的镜头都是用慢镜头记录的，而快镜头就只能记录下模糊的曲线了。想放慢自己的生活节奏还可以在自己的家中养一点花花草草或者小宠物，那么久不可避免的花费一些精力在它们身上，培养一定的感情，自然而然的就慢慢放慢自己的生活步伐和这些可爱的小生物生活在一起。
说到底奉行效率至上的人想要放慢节奏就应该转移一些注意力去观察生活中的美，这样才不会觉得自己慢下来就是在浪费时间了，因为奉行效率的人一定觉得慢节奏就是在浪费自己的时间与金钱，但是转移一部分注意力做些有意义的事情也未尝不可。
让生活节奏慢下来对于奉行效率至上的人确实不好做，因为要是慢下来会让自己变得难受，毕竟效率高已经快成了生活中的一部分。想要让自己的生活节奏变慢，首先要给自己一个意识那就是让生活节奏慢下来的意识，只有有意识了，才能让自己在生活中的节奏慢下来，当生活节奏快了就会有意识的自己放慢下来。其次多跟生活节奏慢的人接触接触，让自己的节奏变慢，看看别人的生活节奏是怎么慢的，可以多学习学习熏染一下，让自己知道慢节奏对人的好处。最后可以去看一些书让自己不必那么紧张的生活，不用去追求高效率的生活，偶尔放慢脚步看看周围的风景也很好，去找一些自己爱干的事情，或者去学习一些新的东西，让自己慢慢的去适应新的东西，去适应慢的生活节奏，放松自己，没必要每天都紧紧张张。
可以去找个地放松放松自己，去看一些美景，或者去学习新的东西，反正不要让自己过得太过追求效率了，那样会让人变得格外的紧张，去放松自己，体验一下慢生活的节奏，没准自己爱上了这种慢生活的节奏。现在的社会中，每个人的生活压力都很大，大多数人都去追求高效率，不管工作上还是生活上，其实生活中不用去追求多么高的效率，生活中就是为了放松自己，所以让生活节奏慢下来吧，让自己体验慢生活节奏给人的好处。
在工作中是必须要追求高效率的，而在生活中还是让生活节奏慢下来吧，让自己放轻松，而没必要整天都处于紧张的高效率中，所以让自己的生活节奏慢下来吧。
找一个慢节奏的人一起生活。
在高中三年，我都是独来独往的。一个人越是独行，越容易变成一个高效率的人。因为总是自己走路，自己吃饭，我走路超快，吃饭超快。有时候觉得自己这样快的速度不太好，显得有点急躁，但我终究是个奉行效率至上的人，怎么也改不了。
到了大学以后，在大一，我还是独来独往，还是自己一个人很快地走路，很快地吃饭，效率至上。
变化在大二。大二的时候，我开始和一个室友一起去上课，一起去吃饭，一起回宿舍。她是个做事不太讲究效率，更讲究体验的人。她愿意慢吞吞走路，一边走一边聊天，走很远的路去吃一碗喜欢的云吞面。在花四十分钟才吃下一碗云吞面后，她心满意足地散步走回来。
一开始，我真的是有点不习惯，我们一起走的时候，总是处于一种我努力降低速度，但还是总是比她快一点儿，一前一后的状态。后来，大概是因为太过喜欢和她呆在一起，我居然慢慢接受了这种慢节奏的生活。
不久前一个高中同学来找我，当她发现她吃完最后一根菜时我还吃不到一半，她说我真的变了，不再是那个雷厉风行，效率至上，即使胃痛还是要吃得飞快的女飞侠了。
其实我挺喜欢这种改变的，我能感受到自己因为一个同行的人而慢慢放慢了走路的步伐和降低了吃饭的速度，这种为了一个喜欢的人而做出的改变，让我有种莫名其妙的欣喜。
在当今这个物欲横流的社会，每个人要想生存，就必须适应这个快节奏的生活方式。可是长期这样下去，人总会身心俱疲的，所以，即便是一个奉行效率至上的人也要想办法将自己的生活节奏慢下来，停下脚步喘口气，你会收获不一样的风景。就我来说，我就比较适合慢节奏的生活，不去想着怎么超过别人，而是想的怎么活出真正的自己，效率高又能怎么样，照样过着正常人的生活，还不去活的快乐点。
相信前一段时间热播的我的前半生大家也都不陌生，在上海那个繁华的大城市，所有人都在为自己的梦想奋斗着，即便是罗子君到后来也成为了我们眼中的女强人。说起奉行效率至上，最典型的就是唐晶和贺涵了。唐晶，大学毕业后就跟着贺涵学习，出于她一颗不断进取的心和聪明的头脑，终于成功在上市公司站稳脚跟，并在圈子里获得不小的名气。与罗子君相比，她不愿意早早的被婚姻所束缚，用自己的实力拼一个更好的未来，也是由于她和贺涵都不服输的心理，他们长达十年的爱情长跑也因此而结束。在剧中唐晶自己也承认，她也厌倦了这种生活，她想慢下来活出真实舒适的自己。
要想慢下你的生活节奏，首先你的心态要放平，不去想着那些得失，钱挣得再多有什么用，自己开心才最重要。你平时可以听一些慢节奏的音乐，让自己的心静下来。闲暇时间可以和朋友一起出去聚个小会，喝个下午茶，放松心情，高效率固然好，可以问下自己，那样你真的快乐吗？放松心情，远离喧嚣，慢下来，你会收获更多。