在新冠肺炎肆虐期间，究竟吃什么蔬果可提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

第一，香蕉。

现在市面上还是有很多的香蕉，即便在疫情期间，香蕉也不算是难以采购的水果。香蕉没有什么特殊性，大部分人群都可以使用。在香蕉当中含有一种叫做“生物碱”的物质，这种成分能够让人觉得亢奋，达到增加信心的目的。在疫情期间，保持好心情是非常重要的。

此外，在香蕉里还含有丰富的维生素和色氨酸成分，这不仅能够提高抵抗力，还能够增强肠胃蠕动。疫情大家都宅在家里，缺少运动，很多人都会出现排便不通畅的情况。

第二，菠菜。

菠菜的营养非常丰富，而且口感也好，不论是清炒还是煮汤都相当不错。菠菜当中含有丰富的维生素和铁元素，而且还含有叶酸。疫情期间大家都宅在家里，呆在一个地方久了就会觉得非常的烦闷，心情也会很不好。

叶酸能够缓解人的心情，预防精神疾病，对于抑郁症能够起到很好的缓解效果。人的心情好了，对抵抗力也有很大的帮助。

第三，大蒜。

大蒜在菜市场里很常见，也是很家常的一种配菜。可别小看大蒜，根据专家研究表示，人适当吃一些大蒜，能够提高身体的舒适度，人的疲惫感会得到缓解。

人不感觉那么疲惫，心态就会变得更加平稳，也能够达到提高抵抗力免疫力的功效。很多人在这个特殊时期精神状态都是紧绷的，其实这样更不好。

第四，柚子。

柚子的口感酸甜，而且还含有丰富的维生素C，多吃柚子可以提高身体的免疫力，而且还能够缓解压力，缓解郁闷的心情。柚子当中含有丰富的膳食纤维，还能够带来很强的饱腹感。疫情期间不方便出门锻炼，多吃柚子能够减少对其他食物的摄入。

Answer 2

吃苹果，橘子，小番茄这种都是可以提高免疫力的，其实水果都挺好的。

Answer 3

可以吃菌藻类的食物，比如蘑菇海带，紫菜木耳，对中老年人的心血管疾病有一定的作用，另外，苹果，梨，橘子也可以给身体提供必要的维生素

Answer 4

多吃绿色蔬菜水果，补充维生素，像苹果橙子牛油果都是不错的选择！

Answer 5

胡萝卜应该可以吧？胡萝卜里面不是含有很多的维生素C，听说多吃胡萝卜对人身体有好处，或者还可以配合多晒晒太阳。