第1个回答 2020-12-06
保持头脑清醒,要从以下几个方面进行注意。1、在日常生活过程中,要有充足的睡眠,保证睡眠的质量。2、在生活、饮食、起居过程中要有规律作息,注意体力活动和脑力活动的均衡,避免脑力活动过度,在脑力活动过程中要适度的休息。3、饮食结构要注意适度的清淡饮食,避免过食油腻和暴饮暴食。4、要保证每天充分的运动锻炼,每天的运动锻炼要保障30分钟到一小时之间,这样身体机能相对处于比较警觉的状态,头脑相对更加清晰。本回答被提问者采纳
第2个回答 2019-01-10
遇到任何事都要保持乐观的心态,而保持头脑清醒也很重要。
1.静
遇到事情新冷静三秒,让大脑清醒才能思考应对方法;
2.冷水洗脸
如果觉得自己头脑不清醒时,用冷水洗下脸;
3.睡眠
想要保持头脑清醒就要有充足的睡眠时间,成年人每天睡眠时间不低于6个小时,青少年每天睡眠时间不低于8小时。
第3个回答 2022-11-08
智商在生活工作和读书中扮演了很重要的作用,智商高的人说明这个人很聪明,能力强,会获得很多人的称赞。提高智商也是有一定方式的。朋友,你可以用以下3个方式来提高你的智商:
1多听音乐:音乐的旋律可以使我们内心平静、心跳减缓,也可以提高大脑思维能力,变得更加聪明。音乐还可以帮助入眠,让人的身心都得到适度的发展。
2吃鱼类海鲜:鱼类和海鲜中里面有不饱和脂肪酸、DHA、EPA和微量元素能改善大脑智力,活跃大脑,多吃鱼肉可以帮助保护大家的视力,还起到健脑益智的作用。之前在读初一的时候,我的理解力不好,背公式总是记不住,致使各科的成绩也非常差。终于找到了一个能够开启智力的“特斯拉大脑潜能训练”,看完之后,情况才开始得到改变。上课不再走神,成绩也提升了很多。我的分享应该能给你带来启发,愿你早点实现梦想,祝你好运。
3补充维生素C,E:这两种维生素在大部分的蔬菜,水果中都能找到,它们可以抗氧化,防止大脑功能早衰,也能改善记忆力。
第4个回答 2019-01-10
如果你是想考试 时保持头脑清醒,考试前吃饭要吃易消化的食物,要吃七八分饱,不要吃过饱,喝点蜂蜜水,这样在考试时就可以使精力集中,头脑清醒。如果你平常总是犯困,可能是血稠或休息不好。如果血稠的话,吃饭要少盐,素食。多运动,多喝水。