身体抵抗力差，肠胃吸收功能不好，该如何才能改善？

Question

如题所述

Answer 1

肠胃在人体当中是非常重要的一个部位，如果肠胃功能不好的话，那么消化就会不好，而且身体也会出现一系列的疾病，能吃也会导致每天吃的食物中的营养元素不能正常的吸收，而且也会出现身体抵抗力底下的现象，甚至多吃一点，就会出现胃胀的现象。那么肠胃吸收功能不好，该如何来改善呢?

1、补充营养

肠胃吸收能力差的话，往往都没有办法吸收食物当中的营养，所以就很容易出现营养不良的现象，所以患者在平时一定要补充各种营养元素，比如说维生素以及微量元素，如果缺乏这些物质的话，那么就很有可能会出现缺铁性贫血，如果出现这样的症状，建议大家也应该在医生的指导下按时服用药物。、

2、运动调理

肠胃吸收能力比较差，应该多去户外做运动，增强体质，增加身体当中的新陈代谢，这样也可以促进肠胃蠕动，同时也可以加强肠胃对于营养物质的吸收，但是大家一定要注意，在每天吃完饭以后，由于吃得非常饱，千万不要到外出运动，因为这会对肠胃造成很大的影响。而且在运动的时候也避免做剧烈运动，可以适当的做一些快走或者是慢跑。

3、饮食调理

这是非常不错的一种调理方式，一般肠胃吸收能力比较差的人在生活当中应该养成良好的饮食习惯，而且要保证有良好的饮食规律，要做到少食多餐，多吃一些容易消化的食物，就比如说面条稀饭等等，在平时要避免进食一些生冷食物或者是过于油腻的食物，以及纤维过多的食物，而且还要避免暴饮暴食，应该保证有合理均衡的饮食。

Answer 2

身体抵抗力比较差的时候。我们可以适当锻炼，吃些粥类山药枸杞的食物来改善肠胃吸收功能。

Answer 3

每天都要吃早餐，多吃山楂等促进消化的食物。

Answer 4

可以吃一些易消化的食物，比如煮一些山药排骨粥。

Answer 5

可以选择好的锻炼，其次饮食方面进行适当的进补。