经常抽烟喝酒的人会有牙齿变黄的现象。过了很长时间，当他们早上起床时，他们刷牙，但他们仍然有很大的口气。不吸烟的人很容易发现，如果他们周围的朋友和亲戚都吸烟，那么他们的牙齿肯定会是黄色的，长时间吸烟的牙齿，甚至是黑色和黄色的。那为什么它们会变黄？我应该怎么做才能让我的牙齿恢复正常？
建议经常吸烟的人可以定期去医院洗牙。洗牙可以彻底清除残留在牙齿上的各种细菌和吸烟时残留的各种有害物质。定期清洁牙齿可以有效达到美白牙齿的效果。每次你刷牙，只要你注意清洁舌头和口腔内部，你可以保持牙齿清洁大约一年。虽然建议你定期去医院刷牙，但从长远来看还是建议戒烟戒酒。
在日常生活中应该多吃绿色蔬菜。大量吸烟的人体内会缺乏维生素。多吃绿色蔬菜对他们的牙齿美白有好处。此外，蔬菜中含有的一些矿物质有助于在牙齿外部形成保护层，可以有效防止牙齿细菌生长和牙齿变色。因此，建议人们在日常饮食中多吃含维生素的蔬菜和水果，多吃含维生素的水果，这样可以使你的牙齿达到长期有效的美白效果。
多喝绿茶，绿茶将含有大量的氟，氟将与牙齿中含有的磷灰石配合进行操作。两者的结合将产生防止蛀牙的功能，并能去除舌头上残留的气味。绿茶中含有的单宁酸也能有效防止牙齿变色和细菌生长。多喝绿茶也能有效加速人体新陈代谢。少抽烟少喝酒，最好可以戒烟。同时，它对我们的健康也不利。
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