日式小圆饼海盐热量很高，不建议减肥人士吃，偶尔解馋可以吃。吃起来脆脆香香的，适合办公室和课间补充能量，口感很酥脆，不知不觉就能吃很多。
大部分的饼干里在制作的过程中都是加了一定量盐的，每天人体所需的盐分的含量不超过6克，也就是说饼干吃多了，相当于盐分的摄入量超标了。
制作饼干的面粉，都是蛋白质含量较低的低筋面粉，虽然有些会加入炼乳制作，蛋白质的含量也很低。
制作饼干的牛油是饱和脂肪酸，对身体都不利，更不用说减肥。
饼干是以小麦粉和糖为主体，所以碳水的含量很高，不适合糖尿病患者吃。
日式小圆饼是一种常见的零食，其主要的营养成分是碳水化合物，还含有一些蛋白质、脂肪、钙、钾等营养物质，味道香甜，口感香脆，而苏打饼干的热量是较高的，每100克日式小圆饼中含有408大卡的热量，相当于3.5碗米饭，并不适合减肥人士食用，会增加肥胖的几率。
低热量的食物推荐：
香蕉：香蕉含粗纤维比较多，容易产生饱腹感，同时还能起到消除疲劳的功效。
酸奶：酸奶是减脂的不错选择，还能补充蛋白质。
全麦面包：健身的人都知道吃全麦面包的好处，粗纤维的含量比较高，有助于减脂。
鸡蛋蛋白：运动完后需要及时补充蛋白质，多吃蛋白质才能长肌肉。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-03-05
小圆饼的话，热量一般化，具体要看你的制作过程，以及那个制作的原材料，大部分的圆饼制作原材料正常的情况下，一般热量都不会很高，但是他是一个高碳水化合物，减肥的时候建议尽量不要吃。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-03-05
那要看小圆饼里面有什么，如果有黄油热量就比较高了
第3个回答 2022-05-15
热量热量大概在481大卡（100克），不同品牌的热量会有所不同本回答被网友采纳
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