减肥节食导致基础代谢率降低，怎么恢复但又保证体重不会升

如题所述

举报该问题

推荐答案 2019-07-13

提高基础代谢可以进行抗阻训练，增长肌肉含量，肌肉多自然基础代谢就高了。体脂还会减低，体型也会好看。没有别的办法，就是要运动起来。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://44.wendadaohang.com/zd/DWVV6GKGRRV6W63ZZV.html

第1个回答 2019-07-13

简单。我想知道你在健身房是通过跑步来减肥的么，如果是那就是你基础代谢变低了，所以再跑步就没效果了，减肥药之类的大部分是抑制食欲或者....，还不如自己少吃点呢。本回答被网友采纳

第2个回答 2019-07-13

不是节食，是戒糖。生活中戒糖就可以了。如果不戒糖，节食后肯定反弹的厉害。

第3个回答 2019-07-13

多吃些粗粮，蛋白，鸡肉都可以，节食减肥肯定不靠谱的

第4个回答 2019-07-13

杨讳真w箕水豹

相似回答

节食减肥导致基础代谢率下降,如何恢复体质?答：需要及时结束节食，恢复正常的饮食，同时还要加强体育锻炼。人消耗热量的主要组织就是肌肉组织，肌肉减少，基础代谢就会降低。经常吃的具有减肥作用的食物：1、冬瓜。具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

因为节食减肥新陈代谢降低怎么办答：2、多喝水一些利用营养素减肥的方法,都会告诉你要多喝水,目的是加快你的代谢速度。水是人体代谢不可缺少的物质,不仅可促进肠胃蠕动,排泄体内毒素和废物,还可加速新陈代谢。所以,多喝水不是为了减少食量,是为了加快新陈代谢。3、要保障蛋白质的供给量新陈代谢离不开蛋白质,只有保障了蛋白质的供给量,基...

节食减肥代谢降低后怎么恢复答：1. 继续坚持一段时间的节食计划，并尝试调整饮食结构。2. 早餐应吃得丰富，以促进一天内的新陈代谢速度。3. 采取少食多餐的策略，减少糖类和淀粉类食物的摄入。4. 这样做有助于稳定胰岛素水平，防止脂肪堆积。5. 增加蛋白质的摄入量，特别是植物性蛋白，以帮助肌肉组织恢复。6. 肌肉的增加有助于...

节食减肥一段时间后怎么恢复饮食提高基础代谢率?前提是不要反弹长胖答：首先节食减肥以后你的身体代谢不正常是因为你的身体机能被混乱的饮食打乱了。所以最重要是的是回复正常的饮食规律，作息规律化，帮助生理机能回复正常运作。人体肌肉含量跟身体代谢成正比的。所以适当运动，增加肌纤维含量，这样可以帮助提高/回复代谢。所有的恢复都是有一个过程的，需要耐心调理。检查自己代谢...

大家正在搜

怎么降低基础代谢基础代谢率低怎么改善基础代谢率低如何恢复如何降低基础代谢率基础代谢会降低吗基础代谢低怎么提高基础代谢率低说明什么人的基础代谢率怎么算基础代谢率低

节食减肥多久会导致人体基础代谢率降低?

节食减肥导致基础代谢率下降，如何恢复体质？

节食减肥多久会导致人体基础代谢率降低

节食减肥导致基础代谢率下降，用少食多餐恢复，原基础代谢120...

因为节食过度导致基础代谢率下降怎么办

如何恢复节食导致的基础代谢率下降

这么节食减肥会不会降低基础代谢率