1、一月：芦柑性凉，味甘酸，有生津止渴、和胃利尿的功效。富含维生素C与柠檬酸，具有美容、消除疲劳的作用。柑的果汁能清胃热，故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆者，可为滋养食疗果品。
2、二月：甘蔗性平，是冬令佳果，有清热下气、助脾健胃、利大小肠、止渴消痰、除烦解酒之功效。其含糖量最为丰富，且含有多量的铁,素有“补血果”的美称。脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。
3、三月：菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，为夏令医食兼优的时令佳果，不过一次也不宜吃太多。
4、四月：山竹具有降燥、清凉解热的作用，对肝火旺盛、皮肤不太好者可清热解毒，改善皮肤。含有丰富的钙质、磷质、维生素B和维生素C,对机体有很好的补养作用。但体质本身虚寒者不宜多吃。
5、五月：枇杷性微凉，味甘酸。其特有成分苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰。胡萝卜素可保护视力、皮肤;水果酸和柠檬酸能刺激消化腺分泌，促进食欲;抗氧化作用的多酚成分有利于延缓衰老。
6、六月：樱桃性温 ,味甘微酸，具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食。
7、七月：龙眼性味甘、温，可补益心脾，养血宁神。含有大量有益人体健康的微量元素，有助于安神，可滋补强体、益脾开胃、润肤美容，适宜健忘和记忆力低下者食用。有上火发炎症状时不宜食用。
8、八月：芒果性平、味甘，有益胃、止呕、止晕的功效。芒果能降低胆固醇，常食芒果有利于防治心血管疾病，其富含的胡萝卜素有益于视力、能润泽皮肤，芒果果汁能增加胃肠蠕动。
9、九月：葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用。葡萄中的糖易被人体吸收，且含有强力抗氧化剂类黄酮，可抗衰老。糖尿病人应忌食葡萄。
10、十月：猕猴桃味酸、甘，性寒。含有丰富的维生素C、维生素E,可预防口腔溃疡、增强免疫功能、美白抗衰老,其膳食纤维有助于清热降火润燥通便。猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱者应少食。
11、十一月：苹果味甘、微酸,性凉，具有生津止渴清热除烦、润肺开胃、益脾止泻的功效。其中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。苹果特有的香味可缓解压力过大造成的不良情绪，提神醒脑。
12、十二月：柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、止咳平喘、清热化痰、健脾消食等功用。柚肉中含丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂等功效。经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用。