上了初中怎样调整心态？该有什么样的学习方法?

Question

刚刚从小学毕业上了初中，本来小学成绩一直很好，但上了初中之后却一落千丈。考试时脚和手都在抖，明明背的滚瓜烂熟得东西在考试时却不知怎样写了。都是因为紧张，真想把成绩搞上去，不想当最后几名。
曾经想过不要紧张但还是要紧张，该怎么办呢？
该有怎样正确的学习方法？和缓解考试前紧张的方法呢?

Answer 1

呵呵 看来你是这个狠想上进的好孩子但是不要盲目 要给自己定下目标知道吗 先从小的目标去尝试 转压力变动力说起来简单`往往做起来难 决定事物成功的取决于心态 情绪不可能压抑；时间久了会变的抑郁而变成学习上的内向 不爱表陋 没问题 要相信自己 只是没有适当的发泄比如在一个人的时候找个安静的地方 大喊出心里的话 舒缓压力给你些建议 烦乱的时候比如听歌狠容易平静下心来 多听些融合的曲子当然不是流行音乐（因为里面含太多的感情） 给你两个歌名字你把它下载到电话或MP3 （妖泪 美丽的万物）都是狠舒缓的 不妨静下心来去感觉
第2 当学习中时压力过大又没自己的空间发泄 这时 试着闭上眼睛集中脑中所有的烦恼与压力然后握紧拳头深呼吸 瞬间再将脑中所想的压力与紧握的拳头与吸器一起释放出去 睁开眼睛是否会轻松呢？
祝福你学业有成 记得快乐 微笑，明天是晴天

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/68168327.html

Answer 2

其实，我也是初中生，初一。成绩的问题，我估计你的小学老师肯定管的很紧，所以到了中学，一落千丈》》》》
不过应该也没这么严重把~ ~ ~
关于 “明明背的滚瓜烂熟得东西在考试时却不知怎样写了”你必须知道，中学的考试不会想小学一样，全考死的，所以一定要学会灵活变通。还有，考试之前在自己在纸上写一遍。古诗，词语自己默一遍。
你必须认清考试的真面目，考试只是为了检测你近期的知识学习，掌握程度。完全没必要太紧张。
最重要的是，每天回家都要复习当天的内容。要知道，学习的知识，当天复习，效率至少是 80% ，如果第二天再复习，那效率只有 50% ，第三天再复习就只剩 30% 了，到了第三天之后，就像自学一样了。
只要努力就会有收获，好好加油吧~！ 天才在于积累~！

Answer 3

其实我也是一个初中生~```` 我小学成绩在班上也就30~40来名（60个人）
可是上了初中我觉得题特简单~` 这次期末考试也考老第7 ~` 我们班在年级上是黑有名气的~` 不是普通的班~`
我觉得上初中学好英语简单 数学 简单 物理简单 我最怕的就是那个语文吧``
学数学你上课必须认真听 不懂在课上或课下就要问老师 不要害怕
老师不会吃人
英语 其实背去背来 就几个剧情 背完咯就可以得120以上吧 （单词不可能不背吧）
物理刚开始我也觉得无聊 但后面就有趣、咯~` 说实话我也刚上初二不敢在物理上说方法 但认真了不会很难吧``` 考试就当成作题
做不好没关系
可以总结以后再来``
相信自己吧~`
一定行
祝你好运

Answer 4

我刚升上初中的时候，每天晚上都哭，后来慢慢的就适应了。
总之，你先放松心情，认真学习，不要给自己太多压力就可以了。
记得在初中的时候一定要打好基础，以后，学习就轻松多了。

Answer 5

你也忒夸张了。。。

就。减压呗 虽然这是一句废话
但是我真想不出要提什么建议了

毕竟 只有你自己最了自己 知道自己参加什么样的活动会变得轻松一点

其实 说真的 不就一场考试嘛 你小子怎么这么没种啊 这都怕！