上班族怎样缓解工作压力？

Question

如题所述

Answer 1

1、吃东西缓解压力

　　食物减压法是最常被职场人士使用的，某些事物有着非常好的缓解压力的功效。忙碌工作里，抽出几分钟的时间，泡杯咖啡、泡杯奶茶、泡杯茶，吃点小点心、小零食，不但可以让自己从忙碌紧张的工作中暂时抽身出来，还可以很好的舒缓心情。接下来的时间里更有活力应对工作。

2、培养一个兴趣爱好

每天至少上班、下班，确实会有些无聊，不如下班后，培养一个兴趣爱好，专注自己的注意力，还可以从中找到乐趣，这样整个人会开心起来。

3、把任务分好轻重次序

　　手头事情一大堆时，不妨先按紧急、重要两个标准进行分类。然后，优先做“紧急又重要”的事，快速完成“紧急不重要”的事；至于“不紧急不重要”的事，可千万别耽误太久。

4、给自己放几天假

如果工作允许的话，最好可以回一趟家，看看年老的爸妈，再看看自己卡里的余额有多少钱，这样对比过之后，就会有动力回来上班了。

5、适当做运动

　　运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，这种专注让人的注意力转移，可以暂时抛开外界的麻烦事，使自己的身心得到放松。

6、把烦恼写下来减压

　　不少的心理专家都非常推崇的一个方式就是把你的烦恼写出来，达到减压的目的。一支笔、一张纸，把你心中的烦恼、你的压力、你心理体验等等的一切东西都写出来。写完之后，心里的压力也少了很多。

7、换一份工作

　　如果只是觉得焦虑的原因是不喜欢这份工作时，那么就换工作吧。做好交接，同时，考虑好，自己辞职后，要去找怎样的工作，做好充分准备，不要贸然辞职。