我是大学生
天天都是按照三餐饭的时间进食的
但是我们学校有晚自习
晚上九点过放学
十一点才可以睡觉
但是那个时候独自都饿得不行了
每天晚上都是饿着肚子进入
睡眠状态
空肚子睡觉好吗?请解释下
我想吃点东西
但是又怕长肉
那睡觉前吃点水果好吗?请解释下
还有
以前在家的时候
晚上都要吃很多东西
但是吃得越多
第二天早上起来越饿
这个又是为什么哦?请解释下
睡觉之前最好是不要进食,不要吃任何东西,包括水果。
在睡觉前,胃是接近空腹状态,吃水果不利于吸收,容易发胖。因为水果中含有大量的糖类,而糖类可以大量地转化为脂肪,从而发胖。
而且空腹吃水果,会导致水果里的营养流失。因为当胃处于非常饥饿的状态下,需要及时补充营养,所以,当水果进入胃内后,就会被当成普通的食物分解掉。
扩展资料:
水果是一种零食,最好在两餐之间吃。而如果要减肥的数,可以在进餐前20-40分钟吃一些水果,这样可以防止进餐过多导致的肥胖。水果普遍热量较低。
饭前吃水果,其中富含的果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,满足机体对能量的紧迫“渴求”,水果内的粗纤维还可让胃部有饱腹感,这样可以减少正餐摄食量。
参考资料来源:人民网-什么时间吃水果最好 尽可能多吃季节性水果
参考资料来源:人民网-晚上吃水果好吗?什么时候吃水果好?