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现在就业压力比较大，在很大的岗位竞争中找到适合自己的工作，首先要对自身要有分析，自己擅长什么，爱好什么，要给自己制定目标，重要的是有自信，不怕挫折，要不断总结
泌，让心情得到放松，缓解工作焦虑症；
2. 自我暗示：进行积极的自我暗示有助于形成精神性力量，树立信心，勇敢面对工作中的困难，从而缓解工作焦虑症；
3. 制定工作计划：自行制定工作计划，缓解工作焦虑症；
4. 听音乐：听舒缓的音乐缓解，转移自身注意力，缓解工作焦虑症；
泌，让心情得到放松，缓解工作焦虑症；
2. 自我暗示：进行积极的自我暗示有助于形成精神性力量，树立信心，勇敢面对工作中的困难，从而缓解工作焦虑症；
3. 制定工作计划：自行制定工作计划，缓解工作焦虑症；
4. 听音乐：听舒缓的音乐缓解，转移自身注意力，缓解工作焦虑症；
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第1个回答 2023-10-23
1、锁定目标。职场上，很多人的压力来自于茫然，不知所求，有时候觉得自己明明很努力了，却仍然看不到期待的结果。其实，这跟目标不确定有很大关系，你有没有问过自己到底想要什么呢?弄清自己的目标，并将其锁定，你会发现自己比以前更有动力和方向了。
2、适当休闲。苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如:打电话给好朋友聊天邀约朋友外出美吃一顿，或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩，或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
3、经常散步。工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5 ~ 10分钟，都会有明显的效果。
4、自我发现心理障碍。生活中有许多细节提示我们，心理状态可能出现偏差。如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀。在收入增加的前提下，生活满意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员。对年龄增长产生恐慌，对工作能力不自信。
5、环境减压法。通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的缓解压力方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪
6、学习充电法。实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的"差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到缓解压力的效果
在工作中不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静了才能目标更明确，才能更好地前进。本回答被网友采纳
2、适当休闲。苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如:打电话给好朋友聊天邀约朋友外出美吃一顿，或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩，或者去郊野垂钓、爬山等等，这些都是有效的松弛方法。
3、经常散步。工作稍久，不妨站出来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实，散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5 ~ 10分钟，都会有明显的效果。
4、自我发现心理障碍。生活中有许多细节提示我们，心理状态可能出现偏差。如频繁更换工作时，特别容易对生活中的某些细节耿耿于怀。在收入增加的前提下，生活满意度和成就感下降，遇事易急躁，抱怨增多，注意力不集中，精神状态差。工作被肯定的情况下，无缘无故地担心会被裁员。对年龄增长产生恐慌，对工作能力不自信。
5、环境减压法。通过改造周围环境，营造适宜工作的环境和放置带有缓解疲劳作用的单品减压是最简单易操作的缓解压力方法。首先是办公桌，可以放置绿色小植物，缓解视觉压力，通过审美来减压。绿色小植物方面，推荐薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外还要整理好自己的桌面，每天花时间整理办公桌，不一定要井井有条，关键是有良好的归类系统。整理桌面实际上也是在调整工作的思路和情绪，能够帮助我们理清头绪
6、学习充电法。实际上白领的压力大多来源于工作目标所带来的能力要求与自身能力的"差距。所以最长远并且最有效的减压招式其实是持续性地充电，坚持丰富自己的能力体系以及接受最前沿资讯的感染。学习充电除了可以学习英语或者专业技能，还可以是参加行业交流，论坛聚会，结交职场人脉。兴趣爱好方面的学习，例如插花，跆拳道，LOL，也是能够起到缓解压力的效果
在工作中不要遇到一点挫折，情绪就一落千丈。也不要稍有成绩就忘乎所以。人有时候需要非常平和的心态，心静了才能目标更明确，才能更好地前进。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-08-09
工作压力太大，想要缓解的话，有几个方法
第一，你可以在休息时间多听一下纯音乐，放松一下，缓解一下工作的压力。
也可以多和朋友出去玩一下，看电影，玩游戏，放松一下。
第二，如果压力太大的情况下，那也只能去工作单位请假了。
毕竟压力太大，得不到放松，容易患抑郁症。
你可以选择请假几天去旅游之类的，放松一下。
第三，你也可以选择空余时间去运动或者去游泳之类的，放松一下心情，缓解一下工作压力。
第一，你可以在休息时间多听一下纯音乐，放松一下，缓解一下工作的压力。
也可以多和朋友出去玩一下，看电影，玩游戏，放松一下。
第二，如果压力太大的情况下，那也只能去工作单位请假了。
毕竟压力太大，得不到放松，容易患抑郁症。
你可以选择请假几天去旅游之类的，放松一下。
第三，你也可以选择空余时间去运动或者去游泳之类的，放松一下心情，缓解一下工作压力。
第3个回答 2023-06-02
音乐是缓解压力最便捷的方式了
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