我可以给您一些建议来合理安排坐月子期间的时间。坐月子是指产后的恢复期，通常为产后6周左右。在这个时期，新妈妈需要休息和恢复体力，同时也需要照顾新生儿。以下是一些建议：
1.睡眠：新妈妈需要充足的睡眠来促进身体的恢复。尽量安排好宝宝的作息时间，与家人或伴侣共同分担夜间喂养和照顾宝宝的任务，以便您能够获得足够的休息。
2.饮食：坐月子期间，饮食要均衡、营养丰富。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果。同时，避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，以免影响消化和乳汁分泌。
3.适度运动：适当的运动有助于促进血液循环和恢复身体功能。可以选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽或产后恢复体操。但要避免剧烈运动和过度劳累，以免对身体造成伤害。
4.心理调适：坐月子期间，新妈妈可能会面临一些情绪波动和压力。与家人和朋友保持良好的沟通，寻求他们的支持和理解。如果有需要，可以考虑咨询专业的心理咨询师。
5.个人护理：坐月子期间，新妈妈需要特别关注个人卫生和伤口护理。保持私处清洁，每天洗澡并更换干净的内衣裤。如果有任何不适或异常情况，及时就医咨询。
总之，坐月子期间的时间安排应该以休息和恢复为主，同时也要合理安排饮食、运动和个人护理等方面。如果您有特殊的健康问题或需要更具体的建议，建议咨询专业的医生或产科医生。