喝什么对声音好?

Question

长期喝什么可以润声?
想声音干净点,喉咙不要沙.

Answer 1

1.胖大海茶：胖大海三枚，蜂蜜十五克。胖大海洗净加蜂蜜，以开水冲泡，加盖五分钟后，搅拌均匀即可饮用。具有清热润肺、利咽、解毒等功效。适用咽痛、乾咳无痰、音哑、目赤、牙痛、痔疮等。

2.清咽茶：银花、玄参、青皮各二钱半，加水煎 汤取汁，代茶频饮，每日一剂。具有清热养阴、 解毒利咽功效。适用於慢性咽炎。

3.舒咽茶：胖大海三钱，桔梗、生甘草各一钱半 ，加水三碗，用大火煮开后，再用小火煮十分钟 后饮用，具清肺利咽之效，适用於慢性咽部不适 、痰多型失音。

4.罗汉果茶：罗汉果十至十五克，绿茶一克。将 罗汉果切碎与茶一起用沸水冲泡，加盖十分钟后 即可饮用。具清热化痰，润喉止渴之效。

5.玄麦桔甘茶：玄参、麦冬各四钱，桔梗、甘草 各一钱半，冲入沸水，盖上杯盖廿分钟后，即可 代茶频饮。具有滋阴清热、清咽解毒功效，尤适 用於声音沙哑、乾咳的患者。

6.橄竹梅茶：咸橄榄五个、竹叶、绿茶各五克， 乌梅二个、冰糖十克，加水约三碗，大火煮沸后 再以小火煎煮约四十分钟后取汁饮用。每日二剂 ，代茶温服。具清肺润喉功效。适用於久咳及劳 累过度引起的失音、急慢性咽炎。

7.大地茶：胖大海、生地各三钱，冰糖适量，用 沸水冲泡十五分钟后，代茶饮用。具开宣肺气、 滋阴凉血之效。适用於声音嘶哑、感觉发声略有 刺痛感。

8.诃子麦冬茶：诃子三克、麦冬六克、木蝴蝶二 克、胖大海二枚，用开水冲泡，代茶饮用。具养 阴清肺、生津、开音之效。适用於常咽乾、口渴 ，想喝水的失音。

9.润声茶

药材：
罗汉果（ 一颗十元，大约买五颗）、 澎大海（买三十元）、 麦冬（买三十元）（体积大约像米粒的三倍大）

茶具：
可以一次泡茶约莫五百CC容器一只（透明的中间有个过滤网的那种） ，滚烫热开水冲服即可

用法及用量：
每一次冲泡时，先将罗汉果外皮洗乾净，切记暂莫捏碎， 放入大约五颗或七颗澎大海， 先用滚热开水川烫一下， 在放入麦冬十五颗左右，并将罗汉果捏成对半（放入过泸网内）， 即可用滚烫热开水冲泡， 至於要泡多浓多淡端看个人喜好， 这样子一壶茶迷糊铃大约可以喝个一天， 直到茶水味道变淡即可再换新， 此茶本身即含有甘甜的味道，不需加入任何冰糖等添加物，
这样子乾净自制的『养声茶』 ， 并可长期服用之。

功能：
润喉养肺、生津止渴、降低火气，全年均可冲服之

10.润津养声茶
配料：胖大海，玉蝴蝶，杭白菊，百合，勿忘我，冰糖。可适量加点陈皮。
用量：各一两朵。玉蝴蝶可以美白，百合可治烦闷咳嗽，杭白菊解暑降温、清肝明目、提神、利尿，勿忘我可美白皮肤、清肝明目、延缓细胞衰老，提高免疫力。觉得自己有哪方面需要就多加一点，但胖大海只要一个就行了，一个就足以把你茶杯撑满（所以这茶可以用大茶壶泡）。
主要作用：润津养声第一，美白第二，清肝明目第三。
缺点：药味有点重。

11.蝉蜕一钱，薄荷一钱，胖大海二个，用热水浸泡当茶喝。可以宣肺疗哑，预防声带疲劳，防止失声的发生。

12.橄榄2颗，胖大海2个，绿茶少许、蜂蜜1汤匙。先将橄榄放入适量水中熬煮片刻，然后倒出滚水冲泡绿茶、膨大海，闷盖片刻，加入蜂蜜调匀即可饮用。可用预防声带疲劳，防止失声。

13. 开 声 茶

材 料 ： 咸 榄 六 粒 、 乌 梅 六 粒 、 桑 叶 五 钱 、 千 层 纸 五 钱 、 夏 枯 草 五 钱 、 蜜 糖 适 量 。
制 法 ： 以 上 材 料 ， 用 四 碗 水 煲 至 一 碗 半 分 量 。
煲 好 后 ， 加 适 量 蜜 糖 调 味 ， 即 可 饮 用 。

注 ： 此 饮 品 冷 热 饮 皆 可 。
胃 酸 过 多 的 人 要 减 去 乌 悔 ， 如 不 喜 欢 饮 甜 的 ， 可 用 猪 � 肉 煲 汤 饮 ， 味 道 也 相 当 好 。
如 有 喉 咙 发 炎 ， 可 加 三 钱 金 银 花 一 起 煲 ， 很 快 便 可 治 好 喉 咙 痛 及 使 声 带 复 原 。

Answer 2

.《如何保护嗓子》
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。
.许多XX都有这毛病，我的嗓子也是如此。抄来几副方子供参考：
无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。
1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。
3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。
4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。
3.那就只好试试鸡蛋茶了——
鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）
取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。
4.如何保护您的嗓子
声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打电话。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海
5.那么如何保护嗓子呢？专家们提出了如下建议：
1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
3、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
4、不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
5、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。
6.如何保护嗓子
咽喉既是正常呼吸必经之路，又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子，尤其是教员、演员、广播员，更要注意。
首先要注意坚持室外活动，以增强肌体对疾病的防御能力，避免咽炎、喉炎的发生。
其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱，平时多喝茶，保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。
如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感，可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸，很快就可使不适现象消失。也可将复方安息香酊约三十毫升用沸水约五百毫升冲在一个大缸子中，对着热气呼吸。有可能还可采用菊花、金银花或胖大海泡水当茶喝。 摘自《东方茶网》
转自<中央电视台>网站【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 谢鸥 】 一天下来说话多了，嗓子就很疼，而且有时候会咳嗽，咳嗽个不停。【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 有的时候就是比较干渴，像厉害的时候就比较疼，咽唾液也挺困难的。【解说】 像前面两位老师讲的这种情况，经专家诊断是属于慢性咽炎的症状。慢性咽炎是十分常见的一种疾病，在教师和演员等用嗓子比较多的人群中发病率比较高。【北京中医药大学教授 聂惠民】 教师呢，因为经常要上课，用嗓音时间长，容易疲劳，精神也容易紧张，再有呢，工作的环境又有粉尘的接触，所以对咽部都有刺激，因此教师当中慢性咽炎的发病率是比较高的。【解说】 许多老师一天课上下来，嗓子会有发干、发胀、发痒、甚至干咳、疼痛的症状，也有的人经常会感到咽部有灼热感或者异物感，按照专家的意见，这些都是慢性咽炎的表现，应该及时治疗。【北京中医药大学教授 聂惠民】 有的老师的感觉是咽唾液的时候，感觉嗓子不舒服，而吃饭的时候没什么影响，也能咽的挺顺利，有的时候因为工作忙了，他就不去看了。在这种情况下，我们还是想提醒老师，只要你嗓子疼，有发痒、发堵、发胀这样的感觉的时候，应该及时地去看医生，及时地治疗，以免引起其它的疾病。【主持人】 对于嗓子的自我保健，除了要注意合理的安排生活，注意休息外，最好不要吸烟、喝酒，还要防止粉尘等因素对咽部的刺激，另外，在饮食方面，我们也要提醒您注意选择一些清淡、没有刺激性的食物，而针对教师工作的特点，专家也提出了自己的看法。【北京中医药大学教授 聂惠民】 在讲课的时候，不一定是全堂都是用高声讲授，讲课的时候可以采取抑扬顿挫的声音，这样既可以增强讲课的效果、吸引学生，另外也可以保护嗓音。下课之后，我想老师应该是避免高声畅谈，这样给嗓子一个充分休息的时间。【解说】 而对于嗓子已经有了不舒服感觉的老师来说，他们会采取什么样的防治方法呢？【北京市西城区棉花胡同幼儿园教师 刘霞】 非常简单的一些方法，比如买一些菊花茶，或者买一些胖大海、麦冬泡水喝，反正就当饮品吧，经常沏一些，在工作当中喝一些。【主持人】 像刘老师这样的做法究竟对不对呢？市场上的咽喉保健品又是片剂、又是冲剂，到底哪一种效果最好呢？专家认为，不同体质的人，应该选择不同的药物保健，也就是要对症下药，才能达到最好的效果。下面是专家给我们推荐的几种保护嗓子的中药小药方。教师嗓子保健饮品之一玄参3克 麦冬3克 胖大海2枚服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有大便干燥者。教师嗓子保健饮品之二玄参 沙参 金银花各3克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎兼有干咳烦热者教师嗓子保健饮品之三甘草2克 桔梗3克 金银花5克服法：开水浸泡，课前课后，代茶频饮 。适用于慢性咽炎急性发作者，严重者可药量加倍，当汤药煎服。【北京中医药大学教授 聂惠民】 除此之外，还可以有一种外用药防治慢性咽炎的方法，就是漱口的药。咽喉保健外用漱口方黄连10克 生栀子12克 金银花12克 生甘草3克服法：放入水中小火煎煮 5-6 分钟，课前课后及饭后口中含漱。此法有清热解毒、利咽止痛的功效。

Answer 3

解决润喉问题平时要“善待”咽喉，及时保养，尽量改变清喉咙的习惯，不妨喝点对咽喉养护比较好的药茶，如用金银花、野菊花和胖大海泡的“双花茶”，就非常好。同时坚持用温和的淡盐水在睡前、饭后含漱，对咽黏膜也有很好的保养作用。需要注意的是，细嚼慢咽对缓解咽部异物感也有一定的作用，因为吃饭太快，食物未经细嚼就吞咽，粗糙的食团使咽部负担加重，炎症难以消除，并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破黏膜，加重炎症。

Answer 4

早上起床冷开水冲胃,待有饥饿感时再吃东西;
中午饭前喝肉汤;
下午喝橘汁;
晚上睡前喝一点热牛奶

Answer 5

如果喉咙长期0不爽的话那是慢性炎症的征兆 一时三刻是不会有什么...的 不过如果不适当调理的话会很手尾长的.....所以嘛 为了自己的身体健康............