芒种养生遵循4个原则

Question

如题所述

Answer 1

芒种养生遵循4个原则

适量运动，早晚为宜

芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是“汗为心之液，因此午时正午时分。运动流汗最易伤心。

天热别急开空调

芒种”节气，阳气到了最旺盛的时候，我们身体的新细胞会代谢得非常快。此时我们不要急着关闭门窗开空调降温，最好打开家里的窗户，让阳光晒进来，让空气流通再开。

食宜清补，苦夏不苦

芒种人们常常没有食欲，影响饮食，过多食用冷饮，也会造成脾胃伤害。是苦。在果蔬中尤其推崇“瓜夏“吃点苦族”，如苦瓜、冬瓜、西瓜、香瓜等。

晚睡早，起午睡补眠

芒种开始气候炎热，很多人夜晚很难早入睡。既然昼长，我们索性就晚睡早起。但夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，这时候适当的午睡对身体有很大的好处，20分钟为宜。