首先，女生练胸是不会变小或者肌肉变硬哈~
而且脂肪是无法变成肌肉的！我们练到的只是脂肪下面的胸大肌，能有效预防下垂；
另外仅专业选手胸部的脂肪才会容易刷掉，普通人不用担心。
哑铃胸部训练,全程躺着
多练这4个动作，拒绝松弛下垂外扩...
1.哑铃夹胸30个1组，共3组；
2.哑铃窄推30个1组，共3组；
3.哑铃卧推30个1组，共3组；
4.哑铃直臂上划30个1组，共3组。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-03-14
会变大
这个问题分2种情况，1体脂不变，胸肌肉量变大，理所当然的变大
2胸肌肉量变大，体脂变低，就会变小。因为女生增肌是非常难的，练10年也大不了3厘米
方法徒手有俯卧撑，一般建议去健身房，有专业的器械，主要是上大重量刺激才有效果
这个问题分2种情况，1体脂不变，胸肌肉量变大，理所当然的变大
2胸肌肉量变大，体脂变低，就会变小。因为女生增肌是非常难的，练10年也大不了3厘米
方法徒手有俯卧撑，一般建议去健身房，有专业的器械，主要是上大重量刺激才有效果
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