喝太多水会流失钙质吗？本人每天6点起来时喝1至2杯水，去学校时7点到2点就会喝2公升水，回家后到每

Question

喝太多水会流失钙质吗？本人每天6点起来时喝1至2杯水，去学校时7点到2点就会喝2公升水，回家后到每半小时一杯直到6点晚餐，晚上1小时一杯有问题吗这样？

Answer 1

饮水过多，钙质倒是不流失
有些人是觉得全身无力、多尿，而且越喝水越觉得口渴，这种现象临床上会诊断为‘精神性烦渴’。”
　　水是一种渗透压很低的液体，所含矿物质非常少。所以，一个人如果一天到晚大量喝开水，这些水进入体内后就会产生利尿作用。实验证明，大量喝水后体内排出的尿液量，比喝进去的水还多。这是因为，在低渗状态下人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。因此，大量喝开水，不一定能起到补充水分的作用。相反，由于利尿的作用，体内的钠、钾、氯等电解质会随着尿液而丢失。
　　“近年我们收到的因为自主大量喝水引起多尿的病人，有的每天尿量可高达4000~5000毫升，病人日尿多，夜尿也增多，影响睡眠；同时，因为多尿每天还丢失不少盐分，其中有的病人，每天从尿排出的氯化钠高达40多克；有些病人由于长期盐分的丢失，引起低钾血症，全身无力，肾小管功能下降，导致肾脏和心脏的损害。所以，过多喝水不但无益，反而有害。”

Answer 2

长期饮用纯净水会得不到水分里面的微量元素，例如钙。但是这是一个长期的过程，水里没有吸收到钙，食物或者其他方面可以吸收。
普通开水和矿泉水是没有问题的。喝水是否足够，除了看你涉及总量外，还要看你的消耗的。不能一概而论。

Answer 3

不会，喝水多会促进血液循环。但不要强迫自己喝太多的水。晚上不喝水，影响睡眠

Answer 4

太多了早上1杯就可以了，白天嘛你自己安排一天最多2公升否则不太好

Answer 5

不要喝太多就好，喝多水会导致电解质紊乱

Answer 6

喝的有点多了，一天2000ML左右正好