乳腺增生不可怕，好好护理才是硬道理。今天就来说说乳腺增生患者适合吃什么食物，不适合吃什么食物。
乳腺增生应该吃的食物
约1/3的乳腺疾病与饮食密切相关。生活中如果能合理饮食，不仅可以预防乳腺疾病，还对乳腺疾病有一定的辅助预防作用！
1.大豆
增加大豆食品对乳房健康大有好处。因为大豆和大豆加工的食品中含有异黄酮，这种物质可以降低女性体内的雌激素水平，减轻乳房不适。如果你一天吃两顿含有大豆的食物，比如豆腐和豆浆，对你的乳房健康将非常有益。
2.食用菌
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房健康加分。
3.巨藻
海带是一种大型食用藻类。对于女性来说，不仅具有美容、美发、瘦身等保健功能，还可以辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带能缓解乳腺增生，是因为它含有大量的碘，能促进卵泡黄素化，调节内分泌失调，降低女性乳腺增生的风险。
4.坚果和种子
种子和坚果包括含卵磷脂的大豆和花生，以及富含蛋白质的杏仁、核桃和芝麻，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。而且坚果和种子类食物可以增加维生素E的摄入，摄入丰富的维生素E可以使乳房组织更有弹性。
5.鱼和海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、海苔等。，富含人体必需的微量元素，具有独特的保护乳房的功能。
6.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品中含有丰富的钙，有利于乳房健康。
7.各种水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等。，在让女性服用复合维生素的同时，也获得了抗乳腺癌物质。
8、蔬菜
蔬菜与主食的合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天吃足够的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于保持乳房健康。
9.谷类
比如经常吃谷类小麦(面粉)、玉米和一些杂粮，这些都对乳房有保健作用。小麦含有大量可溶性和不溶性纤维素，可溶性纤维素有助于人体降低胆固醇；不溶性纤维素有助于防癌，玉米绝对是营养专家认为的最佳丰胸食品。
适合乳腺增生的食物
1.蜂蜜和蜂王浆蜂蜜能促进新陈代谢，增强机体抵抗力，提高造血功能和组织修复。近年来发现，蜂乳中含有特殊的蜜蜂乳酸，对预防和治疗恶性肿瘤有效。
2.牛奶和酸奶牛奶中含有钙和维生素D，可与肠道内的致癌物质结合，消除其有害作用。酸奶可以抑制肿瘤细胞的生长。
3.花粉食品的作用有提高智力、促进发育、补血、增加耐力、延缓衰老、有激素样作用、增强抗病能力等。
4.茶叶中含有儿茶素，可以清除体内的放射性物质。经常喝茶有利于放疗患者的康复。茶还可以预防龋齿。
