橙子，橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙子的皮还是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。
扩展资料
吃橙子的好处：
1、补充体力
运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神。特别提醒橙汁榨好后立即饮用，否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。加点盐饮用，效果更是明显。
2、增强免疫
橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎和胆囊疾病患者慎吃橙子。
参考资料来源：百度百科-苹果
参考资料来源：人民网-橙子含有大量维生素 吃橙子上火吗？
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-04-17
橙子和苹果有着不同的营养成分，都有各自的好处。
具体内容如下：
橙子中含有较多的维生素C、维生素A、粗纤维、叶酸、钾类黄酮、能量等营养物质。苹果中含有较多的碳水化合物、维生素E、维生素B1、铁、铜、钾等营养物质。二者的营养成分不同，所以都各自有各自的好处，可以在一起搭配食用，保持营养均衡。
适量食用橙子可以增加胃酸，帮助胃酸不足的人消化食物，而且还可以补充人体每日所需的营养元素。橙子中的果胶也可以帮助人体尽快的排出胆固醇、酯类等物质，有降低血脂的效果。苹果中还有大量人体所需的微量元素，可以为人体补充必需的营养素。苹果中还有较多的纤维素，可以促进肠道的蠕动，起到预防便秘的作用。
注意事项：
任何食物都不宜过量食用，还要注意营养搭配，确保每日摄入的营养满足人体要求。
具体内容如下：
橙子中含有较多的维生素C、维生素A、粗纤维、叶酸、钾类黄酮、能量等营养物质。苹果中含有较多的碳水化合物、维生素E、维生素B1、铁、铜、钾等营养物质。二者的营养成分不同，所以都各自有各自的好处，可以在一起搭配食用，保持营养均衡。
适量食用橙子可以增加胃酸，帮助胃酸不足的人消化食物，而且还可以补充人体每日所需的营养元素。橙子中的果胶也可以帮助人体尽快的排出胆固醇、酯类等物质，有降低血脂的效果。苹果中还有大量人体所需的微量元素，可以为人体补充必需的营养素。苹果中还有较多的纤维素，可以促进肠道的蠕动，起到预防便秘的作用。
注意事项：
任何食物都不宜过量食用，还要注意营养搭配，确保每日摄入的营养满足人体要求。
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