一般糖尿病食谱\x0d\x0a 一、早餐\x0d\x0a 1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食\x0d\x0a 2、副食:\x0d\x0a ①煮鸡蛋或荷包蛋一个.\x0d\x0a ②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种.\x0d\x0a ③凉拌蔬菜.\x0d\x0a\x0d\x0a 2、午餐\x0d\x0a 1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食\x0d\x0a 2、副食:\x0d\x0a ①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择.\x0d\x0a ②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.\x0d\x0a\x0d\x0a 3、晚餐\x0d\x0a 1、主食:\x0d\x0a ①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食.\x0d\x0a ②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等.\x0d\x0a 2、副食:\x0d\x0a ①蔬菜、豆制品等.\x0d\x0a ②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择.\x0d\x0a 4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升.\x0d\x0a 5、说明\x0d\x0a 1、每日主食必须吃够，不得少于300克（干品）.\x0d\x0a 2、每日所食蔬菜必须依照“糖尿病饮食治疗规则”上指定的品种进行选择，必须吃够500克以上.\x0d\x0a 3、每日所食蔬菜品种和副食要多样化，不要单调.\x0d\x0a 4、食盐不超过6克，食用油用植物油，不超过18克为宜.\x0d\x0a 5、每日主食做到大米、面粉混合食用才有宜健康，即一天2顿大米主食、一顿面主食;或一顿大米主食、2顿面主食.\x0d\x0a 6、中医养生学认为“汗要出透，水要喝够，便要排清，才能长寿”，所以说糖尿病人在科学合理饮食的基础上，每天的水要喝够，不要等渴了才暴饮.
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