卧推能练引体向上吗，卧推练的肌肉和引体向上一样吗

Question

如题所述

Answer 1

不能很好地促进引体向上的锻炼，不一样的部位很多。

卧推和引体向上锻炼到的肌肉示意图如下，深色标示部分。只有胸大肌是都有的，但是引体向上中胸大肌参与的比较少，所以想要练引体向上，卧推的作用不是很大，练习杠铃哑铃划船等背阔肌的动作会更有帮助。

Answer 2

卧推练到胸大肌 三角肌前束 三头肌，而引体向上练的是背阔肌 二头肌 三角肌前束，前提是动作都标准的情况下追答

卧推可以和引体放一起练，胸和背是两个对立的肌肉群，健身进阶人群突破瓶颈是要练出花样的

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Answer 3

不大一样

Answer 4

平板卧推是最好的胸部动作之一。引体向上针对背部肌肉。