电脑屏幕的亮度和对比度调到多少护眼?

电脑屏幕的亮度和对比度调到多少护眼?我家是液晶屏幕,戴尔的!急急急!

将电脑屏幕亮度调到30-40对眼睛比较好,对比度70-80,晚上使用电脑时最好开灯。

设置电脑亮度和对比对步骤:

    桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)

    颜色1(L) 选择(其他)将色调改为:85

    饱和度:123

    亮度:205→贴加到自定义颜色→在自定义颜色选定点确定→确定

经常玩电脑如何保护眼睛:

    正确摆放。轻便的笔记本电脑让人们使用起来更加的方便,所以很多人都经常抱着电脑躺沙发上,躺床上玩,这样不正确的摆放电脑,会严重的损伤到人们的视力,所以玩电脑时应当将其放置在平整的书桌上。

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    姿势正确。葛优躺是人们在家常见的一种状态,不少人玩电脑的时候也是七扭八歪,甚至是为了看的更清楚就趴在电脑上边看屏幕,长期这样玩电脑很容易让眼睛感觉疲劳从而近视。人们玩电脑的时候一定要保持端正的坐姿,眼睛距离屏幕有一定的距离,这样才能够有效的保护视力,避免各种颈椎病。

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    亮度适中。人们在玩电脑的时候很少会去调节屏幕亮度,但是如果亮度太暗是会让人们看东西时更费力,更容易损伤眼睛,如果亮度太亮看屏幕太久容易刺伤眼睛,所以将电脑屏幕的亮度调的适中能够有效的保护眼睛。


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    绿色护眼。绿色的东西能够帮助眼睛缓解疲劳,人们如果需要长期的盯着电脑屏幕看,那么是建议将界面调节成绿色的护眼模式,这样可以减轻电脑屏幕对人眼睛的刺激程度,减少眼睛的疲劳程度。

    开灯玩电脑。在黑暗的环境当中玩电脑,屏幕对眼睛的刺激很大,而且蓝光还会抑制人体分泌黑色素,长期以往不利于人体的健康。人们应当尽量减少晚上玩电脑的时间,如果一定要晚上玩的话,建议开着灯,减轻电脑屏幕对眼睛的刺激。

    注意休息。人体的眼睛可以看远处也可以看近处,电脑屏幕距离人们很近,人们如果看久了电脑屏幕,是建议多看看远方,给眼睛一个休息的时间,让眼睛进行自我恢复,这样能够有效的保护眼睛。

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    绿色盆栽。绿色是对人们眼睛有好处的一种颜色,在电脑旁边养一些绿色盆栽,在看电脑的时候多看看绿色,能够让眼睛更舒服一些,而且一些盆栽很有吸收辐射的作用,避免人体受到了太多辐射,引起身体的不舒服。

    补充维生素。人体眼镜对营养物质需求比较多,人们平时多补充维生素是可以起到明目的效果,而且还能够帮助缓解人体眼睛疲劳。平时多吃一些蔬菜水果是能够帮助人体补充足够的维生素。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2018-12-03

这个没有特别的标准,只要自己眼睛看了舒服就比较合适,再者一个不同型号的每一个显示器甚至都不太一样。

但是可以通过相关软件来开启护眼模式,以下以护眼宝为例进行操作演示,步骤如下:

1.用360安全卫士的软件下载“护眼宝”软件,如下图红框所示;

2.下载完毕,点击右侧按钮“立即开启”,如下图红框所示;

3.弹出如下操作框,目前为“手动护眼中”如下图红框所示;

4.通过调节滑动柄来调节屏幕的颜色,至自己觉得舒服的状态即可,如下图红框所示;

5.颜色的选择可以通过下方的颜色调节来选择,还可以卡其夜间助眠,如果是深夜还在用电脑,可以选择“黑色”,降低亮度,如下图红框所示;

6.如果不想自己调节,鼠标左键点击上方的圆圈,如下图红框所示;

7.将其切换为智能护眼模式即可,如下图红框所示;

8.点击右侧的“健康”菜单,可以看到自己的累计使用电脑时长和疲劳使用电脑时长,如下图红框所示;

9.如果觉得用眼过度不舒服了,点击右下角的“眼保健操”,如下图红框所示;

10.进入眼保健操界面,点击“开始”按钮,如下图红框所示,就会有语言和图文指导做眼保健操。

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第2个回答  2009-06-25
白天晚上都调到亮度30-40(开始会不习惯 时间长一点就好)(晚上最好开灯)
对比度70-80
右键——属性——外观——高级——项目选择——窗口——,在“颜色1(L)”下拉框中选择(其它),将色调改为85,饱和度改为123,亮度改为205,然后,添加到自定义颜色,最后确定。。。
完成这些步骤后,你的电脑屏幕显示的所有文档不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和温馨的豆沙绿。。。
这可是眼科专家专业配置的哦,长时间使用可以有效缓解眼睛疲劳,从而保护眼睛。。。
第3个回答  2015-08-21
1.白天晚上都调到亮度30-40(开始会不习惯 时间长一点就好)(晚上最好开灯)
对比度70-80
2.设置的话右键——属性——外观——高级——项目选择——窗口——,在“颜色1(L)”下拉框中选择(其它),将色调改为85,饱和度改为123,亮度改为205,然后,添加到自定义颜色,最后确定。。。
3.完成这些步骤后,你的电脑屏幕显示的所有文档不再是刺眼的白底黑字,而是非常柔和温馨的豆沙绿。。。
4.这可是眼科专家专业配置的哦,长时间使用可以有效缓解眼睛疲劳,从而保护眼睛。。。
第4个回答  2019-12-21
‍‍亮度为70-80%左右,对比度45%这样就最好。如果在晚上关灯之后,周围的环境也比较暗,如果显示器的对比度数值和亮度数值比较高,屏幕变的就会十分刺眼,那么我们需要降低亮度数值。如果是白天的话,尽量将亮度调高,这样才不会眼疲劳。‍‍
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